王明勇的健康三好生活

齒縫清潔不當 國人爛牙主因

昨(27)日公布的「國人牙縫清潔行為大調查」，在有效問卷1418人中，高達72%受訪者1天清潔牙縫不到2次、有68%受訪者認為牙縫卡食物殘渣才需清潔。牙周病專科醫師紀泓輝指出，清潔牙縫不只在去除有形的食物殘渣，最重要的是去除無形的牙菌斑；因放任牙菌斑孳生，不僅會分泌酸性物質導致蛀牙，久了還會鈣化形成牙結石，造成牙齦炎和牙周病。建議每天至少早、晚各清潔1次牙縫，最佳的口腔保健方式是每天三餐飯後刷牙、使用漱口水並清潔牙縫。

牙線清潔效果佳

此次調查也顯示受訪者不常清潔牙縫的原因，不外乎是覺得牙縫清潔工具難操作、耗時，或以為刷牙就足夠。紀泓輝醫師強調，牙菌斑需靠機械式摩擦來破壞，無法光靠刷牙或漱口水去除；而市面清潔牙縫的工具很多，最不推薦用牙籤和牙線棒，因無法清潔牙縫的牙菌斑，還易造成牙齦受傷和重複感染的疑慮，建議用牙線清潔最理想。

牙縫兩面都清潔

紀泓輝醫師提醒，牙線非穿過齒縫就了事，每個齒縫有兩個牙齒的接觸面，因此牙線穿過齒縫後，應包住其中一個齒面形成C字型，再以垂直方式從下往上刮除牙菌斑，來回5~10次，再換另一面，使用牙線時最好對著鏡子操作，每清一個齒縫就換一次新的牙線線段。紀泓輝醫師表示，現有一種牙線機，採空氣加壓水柱，噴頭較細能深入後排牙齒，並對準牙縫按壓噴出水柱，進而清潔牙菌斑，使用上簡單方便，但費用也較貴。