王明勇的健康三好生活

   人體的兩大資源 ---- 酵素及益菌

如果善用及節約資源,人類可以活到120歲

* 如何善用及節約酵素*

1.      細嚼慢嚥。

2.      粗食、攝取高纖食物，增加飽足感。

3.      70%生食。

4.      七分飽。

5.      補充酵素。

6.      補充製造酵素的養份。

7.      攝取乳酸菌、納豆菌減少廢物及毒素。

8.      礦物質及維生素。

* 如何善用及節約益菌*

1.      不亂服用抗生素。

2.      不要攝取太辣及刺激的食物。

3.      隨時補充乳酸菌、納豆菌及其衍生物。

4.      攝取高纖食物。

5.      攝取寡糖。

* 食物纖維的作用*

1.      整腸作用、預防便祕及宿便。

2.      預防大腸息肉、大腸癌、大腸憩室症。

3.      預防糖尿病。

4.      預防高血壓、心臟病及動脈硬化。

5.      維持腸內益菌及壞菌的平衡(好菌＞壞菌)，並增加乳酸菌等好菌，抑制壞菌。

*腸內細菌的作用*

1.      排除病原菌、化學物質及致癌物。

2.      促進完整的消化吸收及代謝。

3.      維他命及荷爾蒙的合成。

4.      增加免疫力。

5.      製造酵素。