王明勇的健康三好生活

壓力大 防自律神經失調

改變作息 學習釋放壓力

32歲在職進修的許小姐，過年前工作、學業兩頭燒，導致失眠、胸悶、手抖等症狀，就醫發現是自律神經失調。身心科醫師陳嬿伊表示，研究顯示近5成在職進修者是高危險族群，其他如輪班工作、業務等，也都容易有自律神經失調，建議學習釋放壓力。
陳嬿伊醫師表示，人體的兩大神經系統為中樞神經與周邊神經，自律神經是周邊神經的一種，會根據身體狀況自行因應，例如飯後會促使腸胃消化，若自律神經失調，將造成諸多不適，而壓力是造成自律神經失調的主因，患者常不知罹病，長期自律神經失調不僅影響生活品質，也會增加心血管疾病風險。

【先了解】★症狀多難判定

自律神經和全身器官相關，所以症狀相當多，包括頭痛、腸胃不適等，患者常就個別症狀求診卻未見好轉，建議若有症狀且找不出病因，應懷疑自律神經失調。

★小心危險因子

由於血壓和自律神經相關，所以高血壓、高血脂患者是自律神經失調的危險群。作息不正常、抽菸喝酒也都是危險因子，個性緊張者，也較易自律神經失調。

【這樣做】★長期影響健康

長期自律神經失調，除身體不適外，嚴重會使血壓升高，增加心血管疾病風險，建議及早治療。可服用穩定神經的相關藥物，一般治療4~6周後就可改善。

★適度釋放壓力

除了藥物治療之外，由於此類患者個性大多較為緊張、追求完美，所以應要學習如何釋放壓力，可多和朋友聊天、或藉由運動來抒發負面的情緒。

【醫師說】

自律神經失調治療後，有6~7成機率會再復發，但由於患者已較熟悉自己的病況，因此不適感會減輕很多。