王明勇的健康三好生活

一、台灣六大長壽城鎮

根據內政部六月底最新台灣鄉鎮市區人口統計資料，分析百歲及九十歲以上長者最多的鄉鎮，排除醫療資源豐富的都會區後，所選出的六大長壽鄉鎮。

葛森療法的邏輯建立於人與環境的關係。強調快速排除毒素，改善及修復體內系統以重獲平衡。

http://www.hqfirst.com/2015/10/29/%e7%8e%8b%e6%98%8e%e5%8b%87%e8%80%81%e5%b8%ab%e5%88%86%e4%ba%ab-%e4%bb%a5%e8%91%9b%e6%a3%ae%e7%99%82%e6%b3%95-%e8%87%aa%e6%88%91%e7%99%82%e7%99%92/

一、人們對於健康產品的需求

HQ視頻：有機是一種生活態度

https://www.youtube.com/watch?v=u-rGzko5nTY

根據研究證實，當體溫過低，也就是體質虛寒時，免疫力會下降，各種癌症、代謝症候群就容易發生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等，可以有效地讓身體恢復到最佳溫度，進而改善虛寒體質！日本知名養生專家『石原結實』博士認為：多吃黑色食材，可讓人體代謝力及免疫力迅速提升！

在中醫的觀念裡，不只是食材而已，萬事萬物都可以分成陰性和陽性。一般來說，男性多為陽性體質，女性多為陰性體質。所謂陽性體質，指的是肌肉比較發達的身體。由於體溫有百分之四十以上都是由肌肉產生的，所以只要肌肉發達，就可以更有效率地產生出熱能。反之，肌肉比較少的身體，由於脂肪和水分比較多，所以體溫沒有辦法順利上升。也因此體溫較低的人多半都屬於陰性體質。然而也並非凡陽性體質，就一定都是健康的；而陰性體質，也並非就一定不健康。無論太過偏向陽性或是陰性，都會讓身體產生毛病。

堅果類(杏仁)可以當作減重者的健康零食

美國費城坦普大學的佛思特博士2012年7月份的美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)的研究中將杏仁(堅果類)當作減重者每天的零食，6個月後，平均94公斤的受試者減少了5.5公斤，同時也減少了總膽固醇及三酸甘油酯，並增加了高密度脂蛋白膽固醇的量。

一、山寨小米製品－小米粥

市售廉價小米粥，小心沒小米？！

Q1：「壓力大」會造成高血壓，真的嗎 ?

Ans：真的。「壓力」只和暫時性的高血壓有關 ; 當人感受到壓力時，交感神經受到刺激，會導致心跳加速、血管收縮、血壓上升，但這只是短暫現象，一段時間過後就會趨於平靜。

正確認識米飯與營養

米飯是供給人體熱量的主要來源，不但有極佳的澱粉質，也含有高品質的植物性蛋白質、脂質和膳食纖維。另外，米飯中還含有維生素B、E和鈣、鐵、鎂等，是身體不可或缺的微量元素。也是目前最佳營養攝取來源，並可促進消化與新陳代謝。適量的澱粉質，也是脂肪代謝過程中所不可或缺的！