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食品名稱 | 份量 | 膳食纖維含量 | 食品名稱 | 份量 | 膳食纖維含量 |
小麥胚芽 | 100克 | 8.9公克 | 麥片 | 100克 | 2.1公克 |
全麥麵粉 | 100克 | 5.7公克 | 燕麥片 | 100克 | 4.7公克 |
精製麵粉 | 100克 | 2.8公克 | 燕麥 | 100克 | 12.0公克 |
全麥吐司 | 100克 | 3.2公克 | 白米 | 100克 | 0.4公克 |
白吐司 | 100克 | 2.2公克 | 胚芽米 | 100克 | 2.2公克 |
薏仁 | 100克 | 4.5公克 | 糙米 | 100克 | 3.3公克 |
小薏仁 | 100克 | 5.5公克 | 玉米粒 | 100克 | 1.7公克 |
蕎麥仁 | 100克 | 4.1公克 | 馬鈴薯 | 100克 | 2.4公克 |
甘藷 | 100克 | 2.4公克 | 冬粉 | 100克 | 1.4公克 |
芋頭 | 100克 | 2.8公克 | 麵條(乾) | 100克 | 0.7公克 |
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