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疾病 名稱 | 飲食種類 | 適宜食物 | 禁忌食物 | 藥用植物 | 重要營養素 |
躁鬱 失眠 | 溫和飲食 (清淡食物) | 1. 多吃富含維生素群食物，苜蓿芽、啤酒酵母、小麥胚芽、糙米、原味優格、杏仁、南瓜子、芝麻，尤其應常吃燕麥或燕麥漿，因燕麥中涵含豐富群及天然黑激素可舒緩神經幫助睡眠。 2. 常吃含鈣、色胺酸豐富的食物，可使保持心情愉悅。（牛奶、地瓜、菠菜、芝麻、香蕉、糖蜜、無花果、棗椰）。 | 1. 忌吃辛溫燥熱及辛辣食物，蔥、大蒜、辣椒。 2. 忌服興奮刺激食物，茶、咖啡、抽菸。 3. 忌油煎、炸食物、肉類。 4. 睡前務實含乾酪氨的食物（巧克力、火腿、茄子、馬鈴薯、）會刺激腎上腺素’ 泌，使腦部興奮。 | 薄荷 洋甘菊 薰衣草 迷迭香 菩提子 墨西哥野芋 DHEA
| 乳酸鈣 鎂、鈣 維他命B群 螺旋藻 花粉 維他命C 亞麻仁油 DHEA |
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