王明勇健康好煮義:椰奶石榴冰!!!

【前言】

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別讓冰箱成為細菌的溫床,冰箱長期髒亂不整,小心冰箱綜合症?

  很多人習慣將吃的東西統統都放進冰箱裡,以為就能保鮮,可就大錯特錯了!以蔬菜來說,在冰箱中保存的最佳溫度應該維持在6左右,如果溫度太低,有些不耐寒的蔬菜,例如番茄、茄子會凍傷,食用起來也不那麼可口。

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好朋友們大家好!!

『健康123』第12集: 《吃出好記憶,趕走失智症》!!

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現在代人因為熟食,普遍較缺乏酵素,可以透過吃水果或是蔬果汁來獲得,至於剩下的果皮也別浪費,生機飲食專家王明勇教大家用果皮自製酵素清潔液,無毒、環保又健康。

王明勇說,除了自製蔬果汁可以喝到酵素外,還可運用果皮自製天然清潔劑。就像前一陣子大家流行喝「蜂蜜檸檬汁」,他教大家做簡易版的蜂蜜檸檬。

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好朋友們大家好!!

『健康123』第11集: 《幼兒營養與健康,居家照料全攻略》!!

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 你的好酮伴:

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好朋友們大家好!!

『健康123』第10年後上班壓力大,如何抗壓大作戰!!

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馬的好朋友們大家好!!

『健康123』第九集: 年後排毒瘦身大作戰!! 王老師分享『ABC精力湯輕斷食排毒

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  1. MIND飲食、 DASH飲食、地中海飲食
  2. 避開壞油多吃好油。
  3. 強化血管,增加血管壁的韌性與彈性。
  4. 多攝取抗氧化的食物,預防自由基攻擊低密度膽固醇。
  5. 多吃溶血栓的食物 (。
  6. 降低膽固醇及血脂肪。
  7. 降低同半胱胺酸控制血壓。
  8. 適度運動促進末梢血液循環增加內臟的溫度。
  9. 控制體重及血糖。

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MIND飲食是混合地中海飲食法和DASH飲食法,這兩種飲食法分別都可以減少心血管疾病(高血壓、中風、心臟病)的風險。最新研究顯示無論是堅持「DASH飲食」還是「地中海飲食」,都有助於降低阿滋海默症,前者可降低39%,後者降低54%。

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