排毒與淨化!
「毒」是免疫力的頭號殺手，因此排毒淨化是提升免疫力最重要的工作。不但身體的積毒要排除，心靈的積毒也一樣要排除。身心靈一旦淨化清淨，全身細胞都會高興得跳舞唱歌，此時免疫細胞們也會恢復原有的活力與功能。
排除身心靈毒素的方法有：
一、排除宿便；二、喝排毒水；三、排除淋巴毒與肝毒；四、
排除肝膽結石；五、排除肺毒；六、排除腎毒；七、排除輻射毒；八、排除情緒毒。
1.清除宿便有效排毒
現代人因為飲水不足、飲食方式錯誤、運動量不夠、錯過排便時間、精神壓力和緊
張等原因，很多人都有便秘的苦惱。一天一次大便，其實就已經是輕微便秘了。身體的廢物如果沒有定時清除，有害的毒素就會產生，慢慢發生病變。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。我們可以用以下方法來清除體內宿便：
●高纖種子粉
早上起床空腹喝一杯高纖種子粉…如:亞麻子粉、奇亞子、洋車前子等等。一匙種子粉加三百五十毫升的水調和高纖種子粉是用有機的種子磨成粉，加水以後會快速膨脹，因此喝的時候動作要快一點，否則會增加好幾倍的分量。使用高纖種子粉排便量會增多，連續飲用一至二個月，會將體內的宿便逐漸清除，大便的顏色由深色漸漸恢復成原來的金黃色，使腸道恢復原來的活力。
●淨腸抗酸茶
淨腸抗酸茶是由草本植物所調製，晚上睡覺前飲用，淩晨三至五點的時候，由於生理時鐘剛好走到中醫所說的大腸經，大腸蠕動會比較劇烈，只要將腸內的廢物排除，自然會感到輕鬆愉快。
●淨腸綜合蔬果酵素酵素
每天睡前服用一小包專門清除宿便的綜合蔬果酵素酵素，在8至12個小時以後，就會大量排出宿便。對於體內積存許多宿便、身體毒素很多的人來說，酵素效果相當顯著。肥胖而且有水腫現象的人使用酵素淨腸，會將身體多餘的水分一起排除，體重下降、身材變好，可以說是健康的減重方法。
以上所介紹的高纖種子粉、淨腸茶或淨腸酵素，都可以在有機食品店找到，不過最好配合個人體質和宿便多寡，選擇適當的產品來使用，畢竟健康還是最重要的。
2.喝排毒水清理身體垃圾
現代社會的飲食觀，造成多數人身體處於亞健康狀態，因此每天起床後喝一杯排毒水，幫助清理身體的垃圾，是維持健康的好方法。排毒水的主要內容包括：大(小)麥苗粉（或汁）、甘蔗糖蜜（糖蜜，即甘蔗汁或甜菜根汁中的糖結晶後餘下的糖汁）、檸檬汁（或水果醋）等，調和三百五十毫升以上的涼水飲用。若再搭配藍藻粉（或錠）食用，效果更佳。
排毒水內容物均屬可以鹼化體質的食物，除了清除體內毒素，更能夠提供身體欠缺的營養素，如：維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鈣、鎂、鐵、硒及纖維素等，提供身體做雙向的調理，是亞健康及不健康者的絕佳聖品。使用過的人均可快速感覺到精神變好，體力增加，心情變輕鬆，不易發脾氣，而且身體能量愈來愈高。
3.排除淋巴毒與肝毒的簡易方法
淋巴系統是人體的篩檢程式，若有堵塞不通，會造成淋巴腫脹、疼痛等不舒服現象。
不少人整日感到肩、頸僵硬酸痛，看了醫生、吃了藥，仍然沒有什麼改善，如果有這種情況，建議可用葵花油漱口，這是最自然簡單的有效方法。
●有機冷壓純葵花籽油或椰子油漱口
使用天然絲瓜布幹刷全身皮膚，可以促進全身淋巴排毒，氣血循環順暢，去除皮膚老舊廢物。
肝臟是身體重要的解毒、排毒工廠，平日工作已夠繁忙，再加上現代人生活習慣不良，喜歡熬夜，不讓肝臟有休息修復的機會，因而肝臟的負荷過重，累積了很多毒素。對無法正常生活的人來說，定期排除肝毒可是件重要的事。
●絲瓜布幹刷皮膚
使用天然絲瓜布幹刷全身皮膚，可以促進全身淋巴排毒，氣血循環順暢，去除皮膚老舊廢物。肝臟是身體重要的解毒、排毒工廠，平日工作已夠繁忙，再加上現代人生活習慣不
良，喜歡熬夜，不讓肝臟有休息修復的機會，因而肝臟的負荷過重，累積了很多毒素。對無法正常生活的人來說，定期排除肝毒可是件重要的事。
●檸檬水加橄欖油
將半杯溫水加兩顆檸檬榨汁，加一湯匙糖蜜、一茶匙橄欖油，和少許紅椒粉混合，
連續十天早上起來空腹飲用。
檸檬含有檸檬酸，是一種很好的清潔劑、淨化劑，也是恢復活力與排毒的聖品。飲用檸檬汁與橄欖油可以沖洗肝臟，促使膽囊強烈收縮，當肝臟分泌膽汁到膽囊裏時，同時也會釋出被儲存的毒素。如沒有膽結石的問題，這樣的沖洗是很有效的排毒法。
●新鮮蔬果汁
多飲用綠色蔬果生汁精力湯、甜菜根汁、麥苗汁、胡蘿蔔汁、芽菜汁、明日葉汁也可以幫助排肝毒。
●排肝毒茶
牛蒡茶、蒲公英茶、菊花茶、檸檬葉茶，都有很好的解毒效果。
4.七日排肝膽結石法
身體內臟是互相牽連維繫的，膽是消化系統中的重要器官之一，肝不好，常可藉由掃除膽的垃圾及毒素來減輕症狀，因此真可以說是﹁肝膽相照﹂。大部分的人其實都有膽結石問題，但是因為沒有症狀而不自覺，我們可以利用下面的方法，自己在家DIY排膽結石。但腎功能不好、糖尿病者、嚴重心臟病患者及癌症晚期患者，不適合此方法。
首先，準備蔓越莓蘋果汁6瓶、綜合蔬果酵素4包、3.6.9平衡油125毫升、扁實檸檬汁125毫升。
●找一個週末或比較輕鬆的日子
一、 從早上六點起床到傍晚六點前，將100%蔓越莓蘋果汁1瓶加開水稀釋成1000ml，每日分4次飲用完畢。早餐、午餐照常但儘量清淡，晚餐不吃。
二、在晚上六點和八點的時候，各喝1包綜合蔬果要摻300毫升的溫水一起喝。
三、 晚上十點時，再將扁實檸檬汁1瓶及3.6.9平衡油1瓶混合均勻後一次喝完。
當天跑廁所的次數會增多，甚至有瀉水便情形，這都是正常的。少數人半夜可能會感覺膽區稍微作痛，這是因為膽囊的收縮加劇排毒所致，並無大礙。
第二天早晨如廁後你會發現，糞便中夾雜著一些像米粒一般的東西，大如草莓、小如細沙，有的是墨綠色，有的是深綠色或深褐色，顏色深淺不一而且浮在水面，往後連續三天，均可能會陸續排出來，而有的人第一次排出量可能多達二百多粒，這就是膽結石。
膽結石是由膽固醇、膽色素、膽鹽等凝結而成，喝蘋果汁可以軟化結石，檸檬汁可以軟化膽管，橄欖油則可以促使膽囊分泌大量膽汁、將結石沖出來，所以利用這個方法可以很輕易地將膽結石排出。
在此特別提醒，並不是每一個人皆能一次就清掃乾淨的，尤其是從來沒有排過膽結石的人，可隔二周再做一次，會清掃得比較乾淨。做排膽結石的季節儘量不要在冬天，最好選天氣暖和的時節，身體進行排毒工作會較順暢。一般人可以每半年到一年做一次清除，就不會有膽結石的問題。
5.多做深呼吸可排除「肺毒」
肺是人體吸收及儲藏空氣能量的重要呼吸器官，也是身體最容易累積過剩物質如脂肪、黏液的地方，一旦發生問題，即容易產生咳嗽、肺充血、慢性氣管炎等。由於環境空氣品質及飲食毒素的危害，不少肺部疾病已成為常見疾病之一，因此為了維持身體健康，應常到海邊、森林、瀑布等負離子較多的地方散步，吸收大自然賦予的最高能量。
常做深層的呼吸，讓體內的氣血充分得到氧氣的滋潤，不但可以幫助我們排除累積在肺部的毒素，更可以減低平日的生活壓力，穩定情緒。
建議平常可以找一個空氣清新的地方，每天早上做一百次以上的深呼吸，讓細胞確實充滿足夠的氧氣、活化細胞組織、幫助排毒。
要注意的是，排除肺部毒素時，常會產生大量的痰液，最好盡可能將黏液吐出，不要吞下，否則容易影響胃腸的消化功能。常做清痰工作後，會感到肺部非常清爽，全身氣血順暢，肺活量增加，免疫力自然增強。
6.排除「腎毒」及腎結石
腎臟是人體的排泄器官之一，腎功能異常、腎結石、腎發炎、洗腎、腎腫瘤等現
象，已造成不少人身體上的困擾及負擔，生活上受到嚴重的影響而無法自在。善用檸檬好處多多，每天用一顆檸檬汁稀釋成較淡的檸檬水，可以清掃腎臟的毒素、幫助通大、小便。
●檸檬汁或青梅精加溫水
每天起床後用一顆檸檬汁(或青梅精1小匙)加一杯溫水調至350毫升，空腹慢慢喝下，就能感覺到它的功效。若能用搖搖杯多搖晃幾下再喝，口感會較滑潤順口。
●吃西瓜
如果有腎臟發炎的現象，可以喝西瓜汁或每半小時吃一片西瓜，連續吃一至三天，
不吃其他食物，發炎現象將獲得改善。
●青梅精排腎結石
若要排腎結石，可將青梅精2至3小匙與1500至2000ml水混合，連續喝7至10天，細小的砂石就會由尿道排出，排出的時候會有刺痛的感覺。如果結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
7.排除輻射毒及電磁波
電磁波無所不在，它是以電子輻射的方式向空中放射，凡是電器用品、電腦通訊器
材，如微波爐、電磁爐、手機、電腦、電視、無線電話、冰箱、冷氣等，都會放出電磁波。它具有穿透力、熱效應及離子化的特性，會影響人體細胞的正常功能，導致免疫功能下降，頭痛、耳鳴、情緒緊張等問題，所以請注意不要使用過度。
現代人幾乎離不開電腦及手機，而這兩者的電磁波都很強，長期接觸對身體有很不
利的影響。因此，如何保護自己少受電磁波的傷害，是一件非常重要的事。以下是幾個有效的方法，建議經常使用。
●天然鹽包
將一小包天然鹽掛在胸前，可以吸收電磁波及輻射波而保護身體。大約拳頭一半的量即可，每用六小時後需換新。
●備長炭
將備長炭放在電腦周圍，可以吸收輻射線而減少電磁波的傷害。
●泡海鹽蘇打澡
每星期一次，將五百克海鹽和五百克蘇打粉放入浴缸中，全身浸泡十五至二十分
鐘，對於常坐飛機或放射線治療後的人，持續做一至三個月，體內的放射污染將可漸漸排除，身體會覺得比較舒適，體能恢復。
8.排除負面情緒
情緒低落的原因，除了受身體疾病的影響之外，有時也會受他人負面情緒的感染而發生，甚至外出時心情本來很好，回來時卻心情沉悶。發現有上述現象時，可在家自行利用以下方法清除負面情緒。
●蘋果醋泡澡
蘋果醋二百毫升倒入浴缸中，將身體浸泡其中二十分鐘，有助於緩解負面情緒。
●海鹽水
海鹽水可以消除負面情緒。心情不好的時候試試看，做完以後會有輕鬆的感覺。
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