王明勇的健康三好生活

食品名稱

份量

膳食纖維含量

食品名稱

份量

膳食纖維含量

牛蒡

100克

6.7公克

胡蘿蔔

100克

2.3公克

蓮藕

100克

2.7公克

蘿蔔

100克

1.3公克

竹筍

100克

2.3公克

苜蓿芽

100克

2.0公克

茭白筍

100克

2.1公克

黃豆芽

100克

3.0公克

蘆筍

100克

1.9公克

韭菜

100克

2.4公克

韭黃

100克

1.7公克

洋蔥

100克

1.6公克

小白菜

100克

1.8公克

山東白菜

100克

1.3公克

高麗菜

100克

1.3公克

蕃薯葉

100克

3.1公克

芹菜

100克

1.6公克

芥菜

100克

1.6公克

芥藍

100克

1.9公克

空心菜

100克

2.1公克

油菜

100克

1.3公克

青江菜

100克

2.1公克

美國芹菜

100克

1.0公克

茼蒿

100克

1.6公克

莧菜

100克

2.2公克

菠菜

100克

2.4公克

紫甘藍

100克

2.2公克

萵苣

100克

0.8公克

龍鬚菜

100克

1.9公克

花椰菜

100克

2.2公克

青花菜

100克

2.7公克

冬瓜

100克

1.1公克

苦瓜

100克

1.9公克

茄子

100克

2.3公克

南瓜

100克

1.7公克

絲瓜

100克

0.6公克

雪裡紅

100克

1.9公克

榨菜

100克

3.5公克

蕃茄

100克

1.2公克

番茄汁

100克

0.3公克

海帶

100克

3.0公克

木耳

100克

6.5公克

金針菇

100克

2.9公克

香菇

100克

3.9公克

草菇

100克

2.7公克

菜豆