TVBS 56台健康二點零 -淨化排毒法3/8－王明勇的健康三好生活

100年3月8日(二)下午2點到3點

100年3月9日(三)早上6點到7點 (重播)

主持人：鄭凱云
特別來賓：皮膚科醫師趙昭明
                    營養師宋明樺
                    影劇記者許聖梅
                    生機飲食講師王明勇

主題：淨化排毒法

一、追求健康的現代人，食物飲水空氣都受到不同程度的汙染，不知不覺當體內累積過多毒素時，對健康的影響可不容小覤！身體是一座日夜不息的排毒工廠，常常長痘子、過敏，是體內毒素過多嗎？除了肝臟外，皮膚也能排毒嗎？排便幫助人體將廢物排出，若是便秘會不會讓毒素重新被身體吸收呢？有哪些經濟又實惠的排毒食物非吃不可？今天請來賓討論排毒的重要原理與方法，讓大家可以從日常生活中開始實踐，過著健康無毒不生病的生活。

二、人每天面對外來的空氣污染、精緻飲食，加上壓力大、作息混亂，體內累積毒素沒有排出，導致身體病痛不斷！為什麼環境與生活作息會影響健康？這些毒素難道不會隨著代謝排除嗎？人體自我排毒的器官有哪些？為何這些器官具有解毒功能？請申論。

人體兩大排毒器官

肝臟與腎臟：絕大多數的藥物過敏、食物中毒、體內代謝循環不良都是經由肝臟將毒素代謝後經由腸胃道的糞便或是腎臟的尿液排出。

三、排毒風潮從外國盛行到國內，坊間偏方也一大堆，不過有的人試完排毒法後，卻出現皮膚長痘子、過敏起疹子，是因為體內毒素太多，還是皮膚的排毒機制正在運作？什麼是「好轉反應」？到底皮膚能不能排毒？什麼情況下皮膚容易出疹子？如何診斷？請趙昭明醫師提供以下所提皮膚出疹的圖片現場說明。

這就是"好轉"反應?

1.有害物質被排出體外
2.身體從生病趨於健康產生的些許混亂
3.生理機能正在調整、改善不良的部分

症狀：頭痛、腫痛、頭暈、發燒
濕疹、拉肚子、放屁多...
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為何皮膚會出疹？

蕁麻疹
風疹
麻疹
德國麻疹
藥物疹
玫瑰糠疹
苔蘚樣皮疹

四、人有「三通」，排汗、排尿、排便，如果能維持三通順暢，毒素代謝自然健康！多排汗是否有益毒素代謝？淋巴腺分佈全身，若是多按摩淋巴，能避免產生淋巴結嗎？排毒常聽到有人會使用「斷食」法，斷食是全然不吃嗎？還是要挑選哪些特定食物呢？(請問來賓還有聽過哪些排毒法，請提供文字資料供製作單位參考。)

排毒迷思Q&A

1.乾刷皮膚可排毒嗎？
2.淋巴按摩可排毒嗎？
3.烤箱逼汗可排毒嗎？
4.斷食可排毒嗎？

五、"天然的尚好"！若從新鮮蔬果中正確搭配，也能幫身體排毒嗎？哪些維生素可以幫助身體毒素排出？像是苦瓜、薏仁能解毒利水，每個人都適合吃嗎？檸檬含有豐富維生素C、芹菜有富含纖維，但這些食材吃完最好別曬太陽？