太極木耳


材料:白木耳一碗(泡開)


    黑木耳一碗(泡開)


    紅棗100g


    枸杞60g


    果寡糖少許


 


作法: 將泡開的白木耳一碗及黑木耳一碗加四碗水放入果汁機中打碎,後倒入鍋中加入紅棗100g 枸杞60g 果寡糖少許以小火燉煮30分鐘即可。


 


 



百菇燉蒟蒻米飯


材料: 蒟蒻米2(泡水10分鐘)


     洋蔥半顆切成條狀


     香菇類2-3種各5朵切成片狀


     大蒜少許


     蔥花少許


紅蘿蔔丁少許


海鹽少許


 


 作法:1.將切好的洋蔥及大蒜少許用2匙冷壓芝麻油炒軟


          2.加入泡水10分鐘的蒟蒻米2杯及水4杯再將切成片狀的香菇,紅蘿蔔丁鋪上灑少許海鹽以電鍋燉煮即可。


 


今天的好料理是可以針對 腸胃道不好的人來去做食用哦!


arrow
arrow
    全站熱搜

    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()