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             鋅


          －重振雄風、提升免疫力 －


 


最高食物含量TOP10 (資料來源:行政院衛生署)



























































排行



名稱



數量



鋅含量



1



生蠔



3湯匙(65g)



10.08 mg



2



牡蠣



3湯匙(65g)



4.26 mg



3



小麥胚芽



3湯匙(20g)



2.98 mg



4



牛肉



1/5碗(35g)



2.16~2.98 mg



5



山羊肉



1/5碗(35G)



2.7 mg



6



豬肝



1/3碗(30g)



1.62 mg



7



豬肉



1/5碗(350g)



0.7~1.51 mg



8



芋頭



0.5碗(55g)



1.21 mg



9



香菇



0.5碗(100g)



1.1 mg



10



茼蒿



0.5碗(100g)



1.1 mg



 


鋅的大功效


1.          對抗感冒、增強免疫力:鋅可使白血球作用增加，調整因生理老化導致的免疫系統問題。可對抗感冒


、增強免疫力。


2.          修復組織、使傷口痊癒:鋅可促進細胞分裂、修補和成長，是促進膠原蛋白行程的重要物質之ㄧ，所


 以可加速人體內部和外部傷口的痊癒。


3.          增進男性性能力及性慾:鋅跟男性前列合成性荷爾蒙有關，因此也被稱為壯陽礦物質，一但缺乏會使


 精子減少產量。

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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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