癌症不可怕
l 目標設定70%，就滿足。
l 癌症不是絕症，恐慌及壓力會使交感神經太旺盛。
l 健康的食物，適度的運動可以活化副交感神經，（使放鬆），提高免疫力。
l 作者主張多攝取糙米、有機根莖蔬菜、菇類、小魚、小蝦、海藻類等食品。
人體的防禦系統
l 巨噬細胞：分泌各種傳達物質(約50種)，如干擾素(一種著名的免疫藥品)傳令給淋巴球分派任務，應付各式各樣的敵人。
l 白血球: 類似單細胞生物的阿米巴（變形虫），細胞的形狀隨著活動而改變，到處巡迴，遇到外物則加以攻擊消滅。
l 淋巴球應付顆粒球無法處理的較細小的異物（抗原、病毒）。
l 白血球是一種團隊含
巨噬細胞球5％
顆粒球 60％
淋巴球 35％
l 顆粒球，在血管內外活動，聚集在細菌等異物的週圍，分泌酵素，消化及分解這些敵人，【膿】就是他們的屍體（顆粒球及異物），這是一種正常的消炎過程，顆粒球的這種機制沒有記憶，所以不能稱為免疫。壓力也會使交感神經崩緊，產生大量的顆粒球，作者認為這也是癌症的成因之一。
l 淋巴球由T/NK前驅細胞及B前驅細胞所組成。
l T細胞含T細胞接受體以辨識異物（抗原）接受體，釋出酵素將抗原加以分解消化。
l NK細胞含黏着體，遇到癌細胞時，加以吸附黏着。
l B細胞辨識抗原接受體加以凝集，消滅，俗稱IG（immunoglobulin）免疫球蛋白（乳清蛋白的成份）引起過敏的就是IG太多，敵我不分，把無害的東西當異物（壞人）看待，即所謂淋巴球過剰反應。IG在全身巡迴，補捉抗原加以凝集中和。IG也會與前述的巨噬細胞、顆粒球一齊合作，殺死敵人。
l 淋巴球當作戰完畢時呈休息狀況，一部份的淋巴球會記憶抗原，遇到同樣抗原再來時，趕快進行細胞分裂，增加數目，消滅抗原，這就是所謂【免疫】。
自律神經（交感及副交感神經）
l 自律神經是不能自己控制的神經，受間腦控制，分泌各種腺體，主掌人體的許多重要的功能。
l 自律神經失調症（現代文明病的最大起因）：
主要症狀是：易喘、目眩、失眠、腹瀉、嘔心、容易疲倦。這種人去做檢查，
經常檢查不出所以然，特徵是【不定怨訴】。
l 交感神經：興奮時使顆粒球↑
l 副交感神經：鬆懈時使顆粒球↓
l 作者認為自律神經失調，造成防禦系統零亂，解釋了為什麼【壓力】會引起癌症。
l 壓力（不要做太勉強的事），身體上的、精神上的，使交感神經太旺盛，即所謂自律神經失調症（不平衡），引起體內正常白血球的異常活動，破壞組織，降低免疫力，因此【壓力】是最大的敵人。
l 鬆懈（放鬆），適度的Relax放鬆，絕對必要，但是太鬆懈會產生反效果，對身體也是一種【壓力】。過度的鬆懈，使副交感神經太旺盛，也會引起自律神經失調（不平衡），最好的例子就是肥胖或退休後沒事做（太鬆懈也是提早老化的原因之一），太鬆懈使人體的新陳代謝低落，嚴重時容易喘氣、疲勞、過敏。因此適當的工作、運動，促進循環，活化筋骨，健康的飲食如糙米、纖維多的根莖蔬菜、小魚、海藻類食品及深呼吸（有鎮靜效果），皆會促進副交感神經的活動，絕對必要。
本教材參考世界知名免疫學專家－安保徹的暢銷書【免疫學入門】，癌症也可以DIY自己治療
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