王明勇的健康三好生活

王明勇老師加強版ABC排毒蔬果精力湯的做法大公開!!

若以製作2000cc的蔬果汁計算!

食材包括：

甜菜根半顆、胡蘿蔔半條、牛番茄一顆、蘆筍一把（約5根）、西洋芹一根、有機奇異果一顆(去毛連皮)、有機蘋果一顆(連皮)、有機葡萄十粒(連皮)、檸檬半顆、鳳梨四分之一顆、冷凍綜合藍莓一小碗、薑黃粉一匙、黑胡椒粉一匙、亞麻子粉兩匙及老薑兩片、水1000C.C。
老薑、薑黃粉、黑胡椒粉、亞麻子粉或亞麻仁油等辛香料及堅果類，可袪寒，也具抗氧化、抗發炎及殺菌等作用，可依自己喜好加減芽菜類，至於蔬菜及水果，則以有機、無毒為宜，若是本身有高血糖問題的民眾，蔬果汁也不宜過多建議少量多次食用。

食安風暴頻傳，大家應減少對外食依賴，多自己動手做；每天多補充健康蔬果精力湯，選用多種無毒蔬菜、水果、辛香料、堅果等食材，每天早上打成500cc的蔬果汁，可以加強代謝、幫助排便、補充抗氧化物、飲食均衡。

1、 解黃麴毒素：大蒜、薑黃、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜
2、 解氧化膽固醇：大蒜、洋蔥，五穀雜糧、十字花科蔬菜、莓果類及高纖維食物
3、 解重金屬：多吃富含高維生素c的水果；芽菜、檸檬、芭樂、蕃茄、奇異果
4、 建議多喝水、少吃重口味以及高油脂飲食以減少風險⋯⋯

體內環保四要素: 水、酵素、纖維、益生菌，決定您的生命活力