食養專家王明勇健康三大理念:

*健康烹調的權利拿回來!

*傳統美食健康做安心吃!!

*健康飲食三好運動:食用者好.生產者好.環境更好!!

3.5高钙黑芝麻豆浆.JPG

安心食材:

煮熟黃豆2米杯、煮熟糙米飯半米杯、黑芝麻 3大匙、原色冰糖(1cm³以下)1大匙、熱開水650ml

健康做法:

1.將乾白木耳、幹百合浸泡好水30分鐘,蒸熟備用。

2.將所有材料放入ProMP3調理機容杯,蓋緊蓋子,設定調速、啟動電源開關、調速1101分半鐘,完成後,關機時調速10轉到1,關閉電源。打開杯蓋,倒入容器中,即可完成黑芝麻豆漿

 

營養一點通

芝麻是天然質與鐵質的良好來源,加上黃豆的大量蛋白質,很適合成長期的學童飲用。好的蛋白質建造肌肉組織,鐵質參與紅血球合成,質供應骨骼成長,造就學童好體格。另外加入蓮藕、山藥、南杏仁、紫薯等食材或是核桃、松子等堅果類都是可以的,加入不同的食材,獲取不同風味的營養。

 

★王明勇老師真心推薦~健康食材★

自然法則官網:http://www.naturalrule.com.tw/home.asp

自然法則網路商城:http://www.pcstore.com.tw/naturalrule/

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()