春天溫差大 高血壓宜養肝


春天腳步已到,由於溫差大、季節轉替,許多人會出現暈眩、疲勞等症狀,莊雅 惠中 醫師表示,春天宜溫補陽氣、養血滋潤,是養肝的好時機,但相對來說,若是原本肝臟功能不佳的人,此時就要特別注意,而高血壓是肝火上升所致,也要睡眠充足、避免疲累,飲食方面則要盡量清淡,以免讓肝火一直上升,影響健康。


應睡足8小時


莊雅 惠中 醫師表示,依中醫理論,春天與人體肝臟對應,想養肝一定要充足休息,高血壓患者要避免過度疲倦,每天睡足8個小時,並於晚上11點前就寢。另外,飲食也少吃過油、過鹹的食物,也要避免菸酒,以免血壓上升。此外,高血壓患者一定要每天測量血壓,也要在醫師指示下服用藥物,切忌自行停藥。


多喝水多放鬆


和冬天相較,春天氣溫逐漸上升,建議要多補充水分,避免體內過於燥熱,尤其是容易汗流浹背的人更要多喝水,一天約2000~ 3000c .c.左右。另外,高血壓患者也要保持愉快心情與適度運動,讓身心盡量放鬆,才能控制好血壓。


 

創作者介紹

王明勇的部落格

王明勇 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()