王明勇的健康三好生活

預防泌尿道發炎　多喝水不憋尿

【好習慣】－多喝水，防泌尿道發炎

冬天因為汗流得少，少有口渴的感覺，所以也常常會「忘記」要喝水，很多人有時候一天可能喝不到500c.c.，尿量也就跟著少，或是冬天穿著厚重的衣物，一想到要上廁所就懶懶地，乾脆少喝一點水。因為這些種種因素，很難藉由排尿，把細菌沖離泌尿道系統，再加上習慣憋尿，把尿液長時間積存在膀胱內，最後就引起泌尿道發炎。

但是夏天就不一樣了，夏天無厚重衣物的困擾，喝水也是一種享受，補充水分的涼快感，所以應該好好把握住這個季節「多喝水、不憋尿」，來保護泌尿系統的健康。

不過，很多俏齡女孩們每到夏天，身上的衣著總是和氣溫成反比，天氣愈熱穿得就愈少，尤其是愛穿貼身的衣褲，來大秀火辣身材，這樣很可能會引起泌尿道發炎。因為女性私處很容易因汗水而潮濕，再加上與貼身衣物之間產生不當的磨擦，而使得皮膚變得敏感、搔癢、紅腫，私密處長期處於這樣的環境下，導致陰部受黴菌的感染，泌尿道的黏膜也會受到牽連感染，變得凹凸不平，非常容易藏細菌而遭反覆感染。

因此，夏天的衣著，盡量選擇寬鬆棉質為主，尤其在內著衣物的挑選上，更要以棉質、透氣為優先考量。衣物的洗滌也要有正確觀念，內褲跟襪子要分開洗，以免患有香港腳穿過的襪子與內褲一起放入洗衣機洗，黴菌孳生在沒有曬乾的內褲裡，女性穿上後，陰道容易染上黴菌，如果又反覆感染，治療上就會相當的麻煩。

【好習慣】－皮膚濕度夠，冬天不乾裂

秋冬是許多皮膚病症好發的季節，如果夏天沒有做好皮膚的保養工作，到了冬天就容易受到環境變化的刺激而發病。夏天的皮膚照護，保濕很重要，因為濕度夠可以有效防止冬天氣候乾冷帶來皮膚的粗糙與乾裂。

皮膚缺水時，不但會暗沉無光，長期下來就有小細紋，現代人每天長時間待在冷氣房，水分更是散發得特別快，想要皮膚透亮，有「ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ」的感覺，就要勤喝水，因為水在人體占了約70％，當缺水時，自然會表現在臉上。

此外，依照自己的膚質使用保養品，最基本的像是化妝水和乳液，油性皮膚的人應使用清爽型的保養品，以免塗抹不當保養品之後，臉蛋的痘痘也長一堆，反而破壞了原本的好膚質。而夏天的保濕工作，應該是延續不間斷的，秋冬天氣乾冷更要擦些保養品，尤其，年紀愈大的銀髮族，皮膚乾癢的問題會隨著年齡增長而愈明顯。

而做好防曬工作，也是夏天皮膚保養的要事之一。外出前30分鐘，建議先擦上防曬乳，來防止紫外線的侵襲，比較不容易有黑色素的沉澱，可以預防斑點的形成。

不過，防曬不應僅著重在防曬乳，因為當皮膚遇到毒辣的太陽，皮膚中的膠原蛋白也會被紫外線破壞而斷裂，而出現老化的問題，因此建議還要撐陽傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖等物理性防曬，才能真正全方位的做好防曬工作。