王明勇的健康三好生活

經血量過多或經期疼痛問題。國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的研究指出，約20%的婦女更年期剛開始時月經血量過多的現象會自然停止，不需要透過藥物或手術治療。

英國基爾大學(Keele University)的夏普力醫師(Mark Shapley)2012年2月發表在國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的研究指出，約20%的婦女更年期剛開始時月經血量過多的現象會自然停止，不需要透過藥物或手術治療。因此更年期婦女遇到相同情況時，看過醫師確定無其他疾病後，可以選擇等待觀察一段時間後再決定要如何處理。

更年期停經之前約4~5年，由於卵巢功能與排卵功能逐漸衰退，約有80~90%的女性，出現最明顯的症狀就是月經會開始變得不規則，如月經週期縮短或延後、經血量變少或增多，甚至血崩。

經血過多不但干擾日常生活作息、降低工作效率、影響情緒造成壓力，更讓婦女飽受經痛、貧血的困擾。

■夏普力醫師研究納入2051位40~54歲婦女的資料，65%的受訪者在研究開始時就有月經大量出血的情形，發生率是在一般人的2倍左右。

■約20%的婦女發現出血的情形在未接受治療的6個月內自然停止，且其中只有大約一半的人在2年內還有月經。夏普力醫師指出，這種更年期前的大量出血是「來得快，去的也快」。

■月經失調的婦女，除了看荷爾蒙檢查的數值判斷是否進入更年期，還要排除是否有其他疾病因素。

■台灣婦女最常見的子宮肌瘤盛行率相當高，接近更年期的40~50歲女性，有高達一半以上的人有子宮肌瘤，可能會造成

■內科療法包括：避孕藥、黃體素、避孕器、非固醇類抗發炎劑等。

■外科療法通常是內科方法失敗或副作用難以忍受時才會考慮使用，治療方式是子宮腔內視鏡手術(例如電燒子宮內膜、雷射破壞內膜、熱水或熱水袋燙壞內膜、微波震壞內膜等)或是子宮切除手術。

治療經血過多的方法分為內科療法與外科療法。內科療法包括：避孕藥、黃體素、避孕器、非固醇類抗發炎劑等；外科療法通常是內科方法失敗或副作用難以忍受時才會考慮使用，治療方式是子宮腔內視鏡手術(例如電燒子宮內膜、雷射破壞內膜、熱水或熱水袋燙壞內膜、微波震壞內膜等)或是子宮切除手術。手術的潛在風險包括感染、出血和以及可能損害內部器官。

如何面對更年期前經期混亂

1. 避免過度運動或勞累，減少發生經血過多、經期延長或閉經的機率。

2. 飲食要注意少吃生冷、辛辣刺激的食物，多喝溫水。

3. 維持正常生活作息，更年期前可以適當運用藥膳食療來調理體質。

5. 保持外陰部清潔，在月經期間禁止盆浴，並留意定時更換衛生棉。

6. 適時抒發壓力，減少情緒波動，保持開朗心情。