40歲的男性就開始有攝護腺肥大的傾向到60歲的男性有5成攝護腺肥大,這個比率隨著年齡往上飆升,到了70歲更高達8成。雖然良性的攝護腺肥大,是男性隨著年齡增長的正常現象,但為了避免不受控制的排尿造成困擾,熟男們可以多吃含南瓜子素的南瓜子,以及富含茄紅素的煮熟番茄。

台北市立聯合醫院泌尿科黃建榮醫師指出,良性的攝護腺肥大是男性隨著年齡增長所出現的一種增生變化,約35-45歲逐漸增生,50歲開始出現排尿困難的症狀,每個男性都有不同程度的攝護腺肥大,屬於正常現象,只是程度大者可能影響生活作息,造成不便。

攝護腺肥大的主要症狀,如排尿後仍留下無法解乾淨的餘滴、常控制不了尿急以致流出、常覺得膀胱裡還有餘尿,盡管小便後仍會尿急,並且排尿次數增加,尤其晚上須起床好幾次跑廁所。

為了避免「越老小便越不便」的情形發生,黃建榮醫師建議,在飲食上,南瓜子及煮熟番茄是國際上唯二被證實可以預防攝護腺肥大的食物。另外,盡量避免吃高油脂性食物,如動物性脂肪(豬油、牛油等)。

在生活習慣方面,黃醫師說,不憋尿是一般男性最簡易的預防方式,對於年長男性,夜尿(晚上起床排尿)情形2次以上就算不正常,為了減少夜尿,建議年長者晚上8點之後就不要喝水,以避免夜晚不停跑廁所,導致白天更加疲勞

 

南瓜子是南瓜成熟的籽仁,據報導,日本北海道有一個村子,村民以南瓜為主食,這村子沒有糖尿病和高血壓患者,因而南瓜成為風靡日本的天然食品。新鮮南瓜含有90%以上的水份,熱量很低(約30千卡/100克)
南瓜是維生素A的優質來源每天只要食用28克的南瓜子,就會在膳食營養中發揮明顯作用。
南瓜子還含有南瓜氨酸、脂油和尿素分解脢。脂肪油中的成分為亞麻仁油酸、油酸、硬油酸等甘油酯。

 

南瓜子有抗癌作用:南瓜子對人體子宮頸癌細胞培養株JTC26 在體外篩選有抑制作用,抑制率在90%以上。
其他尚有抗血吸蟲及驅蟲蟲作用:南瓜子有遏抑日本血吸蟲在動物體內向肝臟移行的作用,用以治療血吸蟲病。驅除蟲、蛔蟲,對牛肉蟲或豬肉蟲的中段及後段都有麻痺作用,使變薄、變寬,節片中部凹陷。

 

南瓜在現代醫學研究,可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變,又被稱為「防癌食物」之一南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可減少糞便中毒素對人體危害,對防止結腸癌有其功用。

 

創作者介紹

王明勇的部落格

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()