王明勇的健康三好生活

防乾癢 冬天護膚4禁忌

不搓皮膚少泡澡 肥皂 電暖器 OUT

冬天溫差大、氣候乾燥，皮膚易出狀況， 皮膚科 醫師楊志雄表示，天氣冷時皮脂腺分泌下降，皮膚會較缺乏水分，應避免泡澡、少用肥皂或電暖器，洗澡時也不可以浴球用力摩擦，尤其皮膚較脆弱的嬰幼兒、老年人更要避免，否則皮膚會更乾燥，造成乾癢、過敏。

醫師表示，皮膚過度缺水容易發炎、脫皮，以皮膚角質層的水分為例，平時約含有20％的水分，但冬天氣候乾燥，角質層水分會降至10％以下，若使用不正確方式照顧皮膚，就會使皮膚更乾燥，引發種種問題，尤其是嬰幼兒、老年人、或異位性皮膚炎患者，因角質層脆弱，更要小心。

【這樣做】泡澡時間勿太久

角質層上有一層皮脂膜，若皮膚接觸熱水過久，會傷害皮脂膜使得皮膚變得更乾，選擇淋浴較佳，若要泡澡不要超過15分鐘，敏感皮膚者則不要超過5分鐘，且1周泡澡1次為限。

擦乳液少用肥皂

冬天洗澡時，建議選擇酸鹼值介於4.5~6的中性沐浴乳，而且最好別使用清潔力太強的肥皂，以免帶走皮膚太多油脂，導致肌膚更加乾燥，洗澡後也要塗抹乳液保濕。

勿用力摩擦皮膚

有些人洗澡時習慣以毛巾或浴球用力搓洗身體，這樣也會傷害皮脂膜，使得皮膚更加乾燥，另外，冬天較少出汗，皮膚敏感者例如老年人，可以間隔2~3天洗澡即可。

不建議用電暖器

天氣雖然寒冷，但不建議使用電暖器、電毯等物品，易使空氣變得更乾燥，使肌膚更缺乏水分，另外，使用除濕機時，若濕度已在60％以下就可停止除濕，否則也會使環境太乾燥。

【醫師說】

若想泡溫泉，同樣不建議浸泡過久，次數也不要太過頻繁，且選擇碳酸泉較好，對皮膚較不刺激。