王明勇的健康三好生活

我們每天都暴露在過氧化的環境，平時飲食多攝取抗氧化營養素對抗自由基美白抗老化預防心血管硬化!!

抗氧化營養素有 β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、茄紅素、兒茶素、硒、大豆異黃酮、白藜蘆醇、維生素B群中的葉酸（即維生素B9）

 『每天一杯生藥精力湯讓你年輕又健康!!』

今天家庭健康飲料吧與大家分享抗老化美白『高C生藥精力湯』

1.食材：

 綠豆芽100g、紅番茄 120g、紅甜椒100g、藍莓40g、芭樂150g、鳳梨100g、 綜合堅果1大匙、三寶粉或增立素大豆蛋白粉 1大匙、冷開水 300ml

2.做法：

將所有材料放入自然法則ProMP3 多功能食物調理機容杯，蓋緊蓋

子，設定調速鍵『精力湯』、啟動電源開關自動攪打完成後，

，關閉電源。打開杯蓋，倒入容杯中，即可完成高C精力湯。

3、營養一點通：紅甜椒每100g含維生素C-137mg、綠豆芽每100g含維生素C-95mg及芭樂每100g含維生素C-126mg，(檸檬每100g才含維生素C-34mg)  番茄、藍莓皆含有豐富的維生素A、茄紅素、花青素，有保護皮膚黏膜的作用，適合夏日美白、初期感冒者。堅果的添加更加可以幫助脂溶性維生素ADEK的吸收。