食養專家王明勇健康三大理念：

＊健康烹調的權利拿回來!

＊傳統美食健康做安心吃!!

＊健康飲食三好運動：食用者好.生產者好.環境更好!!

3.12白木耳薏仁奶.JPG

★安心食材：

乾白木耳5g、煮熟薏仁200g、原色冰糖（1cm³以下）1大匙、熱開水550ml。

★健康做法：

1. 乾白木耳浸泡好水30分鐘，蒸熟備用。

2.將所有材料放入ProMP3調理機容杯，蓋緊蓋子，設定調速、啟動電源開關、調速1至10，打1分半鐘，完成後，關機時調速10轉到1，關閉電源。打開杯蓋，倒入容器中，即可完成白木耳薏仁奶。

 

★營養一點通★

白木耳和薏仁都含有高量可溶性纖維，會吸附水分膨脹體積令人容易有飽足感，適合減重者。且又有降低血膽固醇、預防心血管疾病功能。因此動脈硬化症、高血脂症、高血壓者皆適宜。薏仁比白米更有穩定血糖功效，加上木耳多纖延緩糖類吸收，因此糖尿病患也適用。

 

★王明勇老師真心推薦～健康食材★

自然法則官網:http://www.naturalrule.com.tw/home.asp

自然法則網路商城:http://www.pcstore.com.tw/naturalrule/

arrow
arrow
    全站熱搜

    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄