王明勇的健康三好生活

排毒與淨化!

「毒」是免疫力的頭號殺手，因此排毒淨化是提升免疫力最重要的工作。不但身體的積毒要排除，心靈的積毒也一樣要排除。身心靈一旦淨化清淨，全身細胞都會高興得跳舞唱歌，此時免疫細胞們也會恢復原有的活力與功能。

排除身心靈毒素的方法有：

一、排除宿便；二、喝排毒水；三、排除淋巴毒與肝毒；四、

排除肝膽結石；五、排除肺毒；六、排除腎毒；七、排除輻射毒；八、排除情緒毒。

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        汞↓燈管、體溫計的填充物、化妝品、補牙銀粉、殺菌劑、工業污泥、油漆、亮光漆、大型海魚、紋身油墨、瀉劑。會刺激中樞神經引發中毒，產生目盲、耳聾、肌肉運動神經失調、對光線過度敏感，甚至出現貧血、失眠、憂鬱、掉頭髮、皮膚炎、過敏、腎衰竭、子宮內膜異位等。

鎘↓電池、染料、塑膠等製品的穩定劑、殺蟲劑、殺菌劑、飲用水、肥料、米、穀類、咖啡、茶。是有累積性的劇毒，能濃縮積聚於肝、腎、胰臟和甲狀腺等器官中，導致子宮內膜異位、生長機能衰退、貧血，以及破壞腎臟功能。

鉛↓含鉛汽油、油漆、自來水鉛管、電池、香煙、罐頭食品、殺蟲劑、除草劑、農藥、飲用水、玩具、鉛筆。是最毒的重金屬之一、造成肝腎、心臟、神經系統受損、免疫力衰弱、牙齦變藍、貧血、失明、失智、不孕、陽萎。

鎳↓炊具、水管、肥料、氫化油、香煙。會影響黏膜、皮膚和神經系統的功能，造成過敏、失眠、過動等。

鋁↓飲用水、消炎止痛藥、炊具、鋁罐、鋁箔紙、制酸劑、加工乳酪。會沉積在人體的肝、肺、脾臟中，容易使心肌、血管產生收縮，增加心跳和血壓，以及神經等中毒。

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『潤肺生藥精力湯』

保護肺部氣管‧改善空氣汙染及抽煙不良影響

材料

洋蔥100g(1/6顆)、胡蘿蔔1/2根、柑橘或柳丁1顆、水梨150g、有機葵花苗1把、綜合堅果20g(南杏片) 1湯匙、蜂花粉1匙、蜂蜜2匙、水400cc

作法

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•MIND飲食、 DASH飲食、地中海飲食

•避開壞油多吃好油。

•強化血管，增加血管壁的韌性與彈性。

•多攝取抗氧化的食物，預防自由基攻擊低密度膽固醇。

•多吃溶血栓的食物 (。

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王老師分享養生ABC能量精力湯

材料:

有機胡蘿蔔半條(100g)、有機甜菜根1個(150g)、有機蘋果半顆、有機西洋芹2支(80g)、好水500c.c.、生機三寶粉1大匙、有機亞麻仁子油15c.c.

作法:

1.將有機胡蘿蔔、甜菜根、蘋果、西洋芹洗淨後連皮切成小塊。

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王明勇老師加強版ABC排毒蔬果精力湯的做法大公開!!

若以製作2000cc的蔬果汁計算!

食材包括：

甜菜根半顆、胡蘿蔔半條、牛番茄一顆、蘆筍一把（約5根）、西洋芹一根、有機奇異果一顆(去毛連皮)、有機蘋果一顆(連皮)、有機葡萄十粒(連皮)、檸檬半顆、鳳梨四分之一顆、冷凍綜合藍莓一小碗、薑黃粉一匙、黑胡椒粉一匙、亞麻子粉兩匙及老薑兩片、水1000C.C。
老薑、薑黃粉、黑胡椒粉、亞麻子粉或亞麻仁油等辛香料及堅果類，可袪寒，也具抗氧化、抗發炎及殺菌等作用，可依自己喜好加減芽菜類，至於蔬菜及水果，則以有機、無毒為宜，若是本身有高血糖問題的民眾，蔬果汁也不宜過多建議少量多次食用。

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