王明勇的健康三好生活

根據世界衛生組織建議，嬰兒0-6個月純母乳喂養，6個月以上開始副食品，同時，母乳喂養到孩子兩歲或以上。母乳有超過300種營養，而且根據孩子成長時期的需要調整，所以，非常珍貴，能餵哺多久，就餵哺多久，盡量把目標設定餵哺兩年。

奶量不足發生的原因，常見是以下幾點：

1. 延遲哺乳/排空

2. 寶寶的含乳姿勢不對，所以在哺乳的時候沒有吸到奶

3. 抱寶寶的姿勢不對，導致寶寶沒什麼吸到奶

4. 寶寶的舌繫帶過緊，導致含乳姿勢不正確，吸不到奶。

馬來西亞的好朋友們大家好!!王老師分享發奶水果酒釀銀耳湯:

材料：

新鮮白木耳一朵或乾燥白木耳30g 、酒釀半碗、薑泥少許、奇異果丁半碗、鳳梨丁半碗、山藥丁半碗、枸杞半碗泡熱水

作法：

1.將新鮮白木耳洗淨或乾燥白木耳泡水10分鐘，等到變軟，再用剪刀剪掉底部黃黃的蒂頭，如果有點腥味，多用水沖洗幾次。

2.把一半白木耳放入食物調理機打碎一下備用。

3.把果汁機裡的白木耳倒入鍋子內，加入山藥丁及水大概水淹過白木耳就可以，放入電鍋，外鍋放二杯水，煮約半個小時。

4.煮好的白木耳，就可以直接把酒釀枸杞拌進去吃，甜味不足的話可以加入少許糖。

5.白木耳可以煮一些起來，放到冰箱保存，想吃的時候，直接拌酒釀及水果丁就可以食用，冷熱皆宜。

關於坐月子的方法和禁忌，中西醫保健面面觀: