王明勇的健康三好生活

食養專家王明勇健康三大理念：

＊健康烹調的權利拿回來!

＊傳統美食健康做安心吃!!

＊健康飲食三好運動：食用者好.生產者好.環境更好!!

★安心食材：

煮熟的五穀米飯200g、蒸熟的土豆230g、生胡蘿蔔（2-3）段、熟胡蘿蔔（2-3）段、鹽適量、熱開心800ml。

★健康做法：

1.蒸熟的土豆（切小塊）、煮熟的五穀米飯、熟胡蘿蔔（2-3）段、鹽和熱開水倒入ProMP3調理機容杯，蓋緊蓋子，設定調速、啟動電源開關、調速1至10，打2分鐘，完成後，關機時調速10轉到1，關閉電源，打開杯蓋，加入生胡蘿蔔（2-3）段，蓋上杯蓋，啟動電源，調速鈕由1轉至10，再由10轉回1，來回2次， 完成後，關閉時，將調速由10至1， 關閉電源，打開杯蓋，倒入容器中，即可完成「土豆五穀濃湯」。

★營養一點通★

土豆中的蛋白質最接近動物蛋白，土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，營養價值很高，再搭配五穀米飯和胡蘿蔔，使整道濃湯的營養非常的豐富，而且熱量又不是很高，比較適合減肥人群當晚餐食用。

★王明勇老師真心推薦～健康食材★

自然法則官網:http://www.naturalrule.com.tw/home.asp

自然法則網路商城:http://www.pcstore.com.tw/naturalrule/