年後半斷食幫助體內大掃除

假期結束總是很痛苦,不僅要調回正常作息,

這段期間身上多了一圈的肥肉,更是讓人頭痛。

其實只要把握年後的黃金九天行半斷食,

不僅能讓你減重,還幫你將體內毒素掃得乾淨溜溜。

----------------------------------------------------------------------------------

斷食  

很多人會將這兩種名詞混淆,其實他們大不相同。

絕食:什麼食物也不吃,甚至滴水不沾,會造成身體嚴重的傷害,有生命危險。

斷食:循序漸進減少每餐的量、喝少量的水或流質食物,是一種有規劃的飲食,

將體內的老廢細胞排出並讓疲憊內臟能充分休息。

 

斷食的益處:

 ●讓消化器官休息,機能重新分配。

●排除體內毒素及過剩物質。

●提高免疫力

 

『王明勇老師有機根莖蔬菜汁九天半斷食食譜』

 <<第一階段1-3 減食 >>

年後半斷食幫助體內大掃除 

起床:檸檬半顆or醋飲20c.c.+250毫升溫開水

早餐:原味優格200c.c.+有機亞麻仁油15c.c.+適量水果丁+麥片及葡萄乾

午餐前30分鐘:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

午餐:平時食量1/21/31/4逐日遞減

晚餐前30分鐘:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

晚餐:平時食量1/21/31/4逐日遞減

睡前1小時:280億益生菌1+奇亞籽酵素飲1

Ps.每天喝2000毫升水或天然草本茶,不喝咖啡因的飲料

<<第二階段4-6 斷食>>

年後半斷食幫助體內大掃除
 

起床:檸檬半顆or醋飲20c.c.+250毫升溫開水

早餐:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

餐間藍藻錠5顆+根莖蔬菜汁150c.c.

午餐:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

餐間藍藻錠5顆+根莖蔬菜汁150c.c.

晚餐:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

睡前1小時:280億益生菌1+奇亞籽酵素飲1

Ps.每天喝2000毫升水或天然草本茶,不喝咖啡因的飲料

 4~6天斷食期間,午餐和晚餐只喝以上食物。

<<第三階段7-9 復食>>

年後半斷食幫助體內大掃除
 

起床:檸檬半顆or醋飲20c.c.+250毫升溫開水

早餐:原味優格200c.c.+有機亞麻仁油15c.c.+適量水果丁+麥片及葡萄乾

午餐前30分鐘:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

午餐:平時食量1/41/31/2逐日遞增

晚餐前30分鐘:藍藻錠10顆+根莖蔬菜汁150c.c.+熱洋蔥湯1碗

晚餐:平時食量1/41/31/2逐日遞增

睡前1小時:280億益生菌1+奇亞籽酵素飲1

Ps.每天喝2000毫升水或天然草本茶,不喝咖啡因的飲料;

   7~8天減食期間,午餐和晚餐食量逐步增加。

 

有機根莖蔬菜汁配方:

源自於德國 魯道夫.布魯士自然療法醫師,依甜菜根汁55%、西芹根汁30%、胡蘿蔔汁20%

馬鈴薯汁3%及黑蘿蔔汁2%5種根菜汁組合而成。

可自製或直接購買已配好的配方根莖蔬菜汁更方便喔!

洋蔥湯的做法:洋蔥兩個,切碎後,加大蒜十個,以橄欖油炒軟後,加入兩千毫升水煮滾,接著再以小火燉煮二十分鐘即可。

(天氣較冷時或體質偏寒性者,可以加入老薑數片。)

 

半斷食好食材專區:http://www.pcstore.com.tw/naturalrule/S018PV9.htm

 ----------------------------------------------------------------------------------

把握黃金九天,

讓一年新的開始身體也除舊佈新,

健健康康、開開心心迎接每一天。

創作者介紹

王明勇的部落格

王明勇 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()