如果我們把身體比喻為一輛汽車,那麼我們不僅要會開車,更重要的是一定要學會保養車。有在開車的人一定都知道,每半年或開了五千公里就該定期保養一下,幾乎所有東西都需要保養,機件勤保養,使用壽命就會延長,如同人經常保養,只要免疫力好,除了比較有活力之外,甚至看起來也會年輕些。但是進入中年後,在社會、家庭和事業之間疲於奔命,往往發現事業有成之後卻失去了健康,除了必須接受生理上的自然老化之外,免疫力衰退也要開始面對各種可能纏身的急性、慢性疾病。因此如何提早修身保健,成了中年人的當務之急。

 

俗話說「50歲以前以命博錢,50歲以後拿錢買命」,也有人說「少年不養生,老年養醫生」,都是在提醒大家應該及早注重身體的保養;但現在很多人更關注對車的保養,卻忽略了對自身人體的保養,每年花錢保養愛車甘之如飴,卻完全不注重保養身體。尤其男人通常不像女人那樣喜歡去看病,是因為他們比女性健康嗎?其實並非如此,而是很多男性有難以啟齒的症狀,因此他們寧願埋頭做鴕鳥(男性看醫生比例比女性低24%),但這樣做可能會將自己的健康,甚至生命置於風險之中。

 

預防很多疾病趁年輕時就要及早養生保健,若身體出現任何「小變化」都需要有所警惕。世界衛生組織統計,全球有75~80%人口處於疾病和健康之間的「亞健康」狀態;香港大學調查也發現,以30~49歲的壯年族群最受「亞健康」威脅,主要是這階段的體力和代謝能力都不如30歲以前,加上工作繁忙、身兼多職如職業婦女,容易因此身心失衡。「亞健康」狀態雖然沒有臨床症狀,但卻有潛在發病的現象,如免疫力下降易感冒、體力大不如前、即使經過休息仍感是到疲倦、常渾身無力,甚至出現不明原因的呼吸不順、胸悶、心悸、頭暈等,若疏忽身體的警訊,未及早正視、積極尋求解決方法,可能導致真正的疾病。 

 

人體是個有機整體,但每個”零件”都注定會走向衰老,免疫力也一定會隨之日漸衰退。面對衰老與亞健康,可以日常飲食習慣、生活型態調整做起,每天吃3份蔬菜、2份水果,1份蔬菜為煮熟1碟,1份水果為1拳頭大,加上每天喝2000c.c.開水,少吃油炸等不健康食物;也該多運動,並建議每天睡滿6~8小時。注重養生雖然不能逆轉也無法停止衰老,但仍然可以延緩老化維持健康。面對衰老,以前能為年輕的自己留住的東西,可能只有相片、回憶、和累積的金錢;但隨著科學進步,已經可以靠著免疫細胞儲存,把現在的健康保存下來。試想未來年老色衰,卻能擁有年輕時的健康細胞是多麼珍貴的事,也將會是每個人在上了年紀之後最有價值的健康資產。

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