中年男人遭遇「亞健康」狀態,提早保健很重要!!

男人:車子和身子保養一樣重要!!

你是不是也「吾年四十,而視茫茫,而髮蒼蒼,而齒牙動搖。」

男人進入中年後在社會、家庭和事業之間疲於奔命,往往發現事業有成之後失去了健康,除了必須接受生理上的自然老化之外,也要開始面對各種可能纏身的急性、慢性疾病。因此如何提早修身保健,成了中年男人的當務之急。

男人通常不像女人那樣喜歡去看病,那是因為他們比女性健康嗎?並非如此,而是很多男性有難以啟齒的症狀,因此他們寧願埋頭做鴕鳥。但這樣做可能會將自己的健康,甚至生命置於風險之中。男性看醫生比例比女性低24%。一項對1,000名男性的調查顯示,有強烈傳統男子氣概觀念的男性(比如認為男子漢不能抱怨病痛),接受預防保健比率較無此觀念的男性少一半。

俗話說「五十歲以前以命博錢,五十歲以後拿錢買命」,所以,若中年男人的身體出現以下任何「小變化」,就要警惕例如:體力的日漸衰退、體重、皺紋與白頭髮的增長、老花眼、皮膚鬆弛、臉上浮現皺紋、斑點、容易疲勞、腰酸背痛、失眠、便秘以及性能力減退,性慾降低等等。這些在不惑之年的男子身上所呈現出來的疲憊和勞累狀態,正是「亞健康」狀態。

而引起「亞健康」狀態的原因很多,包括飲食、壓力、過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、以及大氣污染、長期接觸有毒物品及使用太多的電子設備,都可能導致這種狀態的出現。因此,中年男人必須提早預防各種慢性病的發生,其中包括肥胖、心肌梗塞、高血壓、糖尿病、肝病、惡性腫瘤等。

預防很多疾病趁年輕時就要及早養生保健,例如:中年之後女人會有更年期障礙,男人也會在30.40歲左右開始攝護腺肥大,據統計男人到達五十歲時即有半數會有攝護腺肥大症狀,到了七十歲時其比率則提升高達百分之七十至八十。據研究指出,愛吃肉或習慣攝取高脂食物的群族,尤其是肥胖者,罹患攝護腺肥大甚至攝護腺癌的比率都比一般同年齡的人來的高,這是與飲食習慣有密切的關係的證據,所以年輕時可以多補充富含茄紅素及鋅的食物如:蕃茄及蕃茄製品、南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油),紅色西瓜、葡萄、木瓜、紅甜椒、全穀類、堅果類、深海魚等,醫學研究發現多補貼這類食物能改善攝護腺肥大的症狀,同時能預防攝護腺癌。建議年過35的男性朋友們可以和我一樣用以上食材搭配生機三寶粉(小麥胚芽、卵磷脂、啤酒酵母)每天打一杯紅色精力湯來保健身體,不要只記得車子要保養,你的身體也需要!!

 

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