王明勇的健康三好生活

衛生署國民健康局在最新的國民健康調查指出，15歲以上的民眾，若體重過重(BMI≧24)，發生心臟病的風險比正常體重民眾高出48%，而腰圍超過標準值(男性≧90公分，女性≧80公分)，發生心臟病的風險也會高出37%。

根據國民健康訪問調查發現在20~64歲過重及肥胖的民眾中，只有27.9%的人會進行減重，27.5%會控制維持現狀，有44.5%的過重及肥胖民眾不會進行任何體重控制的行為，而且隨著年齡增加，也越不會去控制體重。即使是得了心臟病的過重及肥胖民眾，只有36.7%的人會進行減重，23.2%會控制維持現狀，40.1%的人仍不會做任何控制體重的行為。

調查還發現罹患心臟病的女性有將近37%是因為過重所導致的，男性因過重導致心臟病的比例約為24%。從2005~2008年台灣過重及肥胖情況調查資料中可發現，31~44歲女性過重及肥胖率為12.1%，45~64歲過重及肥胖率為27.6%，增加了2.28倍，可能是更年期新陳代謝率下降體重容易增加，加上女性荷爾蒙減少，而女性荷爾蒙對於血管內皮細胞有保護作用，因此增加了女性發生心臟病的風險。

根據世界衛生組織(WHO)的資料顯示，心血管疾病是全球死亡原因的首位，每年造成1,710萬人死亡，台灣2010年心臟疾病死亡有15,675人(其中男性為9,389人、女性為6,286人)，皆為男女十大死因的第二位。

國民健康訪問調查顯示，有75%的民眾會利用飲食控制來進行減重，超過50%的民眾會利用運動來控制體重，顯示有許多民眾都已明白正確減重方式是要透過健康飲食及規律運動，但是要持之以恆才能達到減重的目標。而過重及肥胖者如果減重成功，將可減少23%心臟病的病人數。

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