王明勇的健康三好生活

課程類別

課程名稱

健康飲食DIY

上課期間

上課時間

授課講師

王明勇

課程規劃

□基礎　　□進階

授課語言及方式

課程理念

教學目標

食療預防勝於藥物治療.當一個健康快樂的樂活族群!健康、正確的飲食觀念讓您一輩子受益無窮! 如何多愛自己一點! 吃的健康.活的快樂！

評鑑方式

出席率

課程大綱

周　次

課程

內容

第一周

不能吃的秘密

食物隱藏的危機

第二周

健康評分

了解你的健康指數，

美加最熱門的健康評分標準

第三周

生機飲食的生理營養背景

自然醫學及食療的基礎觀念

第四周

影片欣賞

新世紀飲食

第五周

體內環保〝腸胃的清道夫一〞

認識體內有益菌.自製健康優格.

第六周

體內環保〝腸胃的清道夫二〞

膳食纖維的重要性

第七周

恢復身體的自癒力

酵素決定你的壽命!

第八周

為健康加〝油〞

1.      好油的重要性！

2.      認識不飽和脂肪酸的重要性。

3.      認識脂肪及氫化油的危害。

第九周

醋進人生，健康100 ！

1.      檸檬酸在人體健康的重要性.

2.      醋的種類及選擇.

3.      自製各式健康醋.

第十周

21世紀生機主食─

發芽糙米、發芽豆類

1.      方便煮.慢慢吃.了解葡萄糖係數.

2.      發芽糙米牛蒡飯的製作.

3.      黑糖發芽糙米糕.

第十一周

體質與食物的關係

1.      燥熱體質的調理

2.      排毒水的製作

3.      各式養生精力湯的製作.

第十二周

你可能不知道.你的身體正哭喊著要水！

1.      水質決定體質.換血不如換水.

2.      水要重質也重量.

3.      好水的選擇.

第十三周

心血管疾病總體療法

(預防&保健)

1.      日本人長壽健康的秘訣

2.      認識心血管及膽固醇的問題

3.      納豆的秘密及DIY作法

第十四周

有機體內環保(一)

1.      完整新陳代謝的四大要素

2.      有機排肝毒,皮膚排毒.排膽結石.

第十五周

有機體內環保(二)

1.      如何脫離健康的灰色地帶.

1.      認識生機自然排毒法

2.      了解斷食的意義及完整的新陳代謝。

第十六周

認識環境賀爾蒙---

生活中的無形殺手

1.      合成清潔劑的毒害.

2.      自製環保清潔劑

3.      環境荷爾蒙對人體的影響.

上課學員之條件要求

課程教材及取得方式

課 程 使 用 器 材

器材取得方式

上   課   地   點

法 寶 寺(　　　　　　)

設備之特殊要求