王明勇的健康三好生活

享受一個不再需要減肥的人生

     你是否也常常這麼想：減肥實在太辛苦了！真希望有一天不用減肥也能維持窈窕好身材。

 　　這絕對不是一個遙不可及的夢想。維持身材並不是一件困難的事情，而經常減肥失敗或者是容易復胖的人，其實往往都是減肥觀念不正確造成的。

 　   許多人把減肥當成生活中的負擔，這樣不但不容易成功，還可能造成負面效果。例如說，原本一天工作八小時已經非常疲累了，還要勉強自己做三十分鐘有氧運動，很容易使身體肌肉處於過度勞累的狀態。若是長期下來，也會使身體的免疫系統受損，導致內分泌失調，反而對於減肥有不利的影響；或者，一天當中所消耗的熱量已非常高，可是卻只肯給身體一點點的食物，導致肝臟將熱量轉化成肝醣儲存的能力下降，一旦大量飲食後反而容易形成脂肪肝。而目前臨床上已有許多案例顯示，體重輕的女性也有脂肪肝的問題，這就是過度節食造成的結果。

壓力就是肥胖程式

我們的生命必須靠一些「身體的本能」去維持，像是食慾、睡眠、運動、愛的需求等，當其中一項這些沒有被滿足時，就會產生壓力。

     人一旦遇到壓力，往往會將心力投注在解決問題上，因此食不下嚥。但這種情況通常很短暫，為了舒解內心的壓力、發洩情緒，人們很容易就以吃東西來轉移注意力。畢竟，吃是人類最直接原始的慾望，也是最快速最容易滿足的慾望。

　許多人在承受過多壓力之際，開始暴飲暴食，好像吃什麼食物都吃不飽，是因為這個時候，他們吃東西的原因已經不是生理需求，而是心理需求。

有些人剛開始失戀時，因為情緒低落而食不下嚥，出現暴瘦的狀況，可是當度過了這段衝擊期，隨之而來出現空虛的感受，就會用大量食物來填補內心的失落，就造成肥胖的情形發生。