11/17 (三) 第157集 排毒健康食物排行

你的體內充滿毒素嗎?
這些毒素是如何累積的?
除了排毒系統發揮效用之外
還可以藉由哪些方式排毒呢?

小心!不良的生活作息和不健康的飲食
都讓你成為囤積毒素的高危險群
今晚的重頭戲就要告訴你
十大排毒食物排行榜
想知道你愛吃的與不愛吃的有入榜嗎
這10項食物含有哪些特殊營養素?
是否人人都適合食用呢?

準時鎖定57健康同學會
告訴你正確的排毒觀念
並且教你自製簡單又美味的排毒餐!!

 

◎健康大檢測 你需要排毒嗎？
你是最容易囤積毒素的高危險群嗎？你有下列現象嗎？
□生活不規律，常熬夜
□少運動
□壓力大
□愛灌酒
□有菸癮
□有口臭困擾


□常常便秘


□皮膚粗糙、痘痘冒不完


□怎麼瘦都瘦不下來，尤其小腹特別凸


□常常疲倦無力、氣色差


□全身這裡痠那裡痛的


□蔬菜水果吃得少
□水喝得少


□用飲料來解渴


□愛吃燒烤或加工精緻的食品


如果你有上述的問題8項以上，可得小心了，這些都是毒素囤積體內的徵兆，因為不是什麼大毛病，常常讓人掉以輕心，日積月累之下，體內產生異變，疾病也因此產生。






















食物名稱與入榜原因



食物名稱與入榜原因



第10名  糙米
糙米保留了米糠而有豐富的膳食纖維，具吸水、吸脂作用，可幫助身體排除食物添加劑或農藥等毒素。



第9名  南瓜
富含果膠，可強力吸附細菌、灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將它排出體外。



第8名  洋蔥
含有含硫化合物具有強烈\殺菌效果，能夠幫助體內排除農藥等有害物質。



第7名  香菇
香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。



第6名 韭菜
含有含硫化合物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟內的毒素。



第5名 木耳
含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將它排出體外。




第4名地瓜葉
可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。



第3名 綠豆
具有清熱解毒、利尿消腫的功效，一直是排毒榜上的成員。




第2名 海藻類
含有海藻多醣，可幫助腸內多餘的膽固醇和有害物質排出體外。



第1名  地瓜
含豐富膳食纖維，有助腸道排泄功能，以免有害物質長時間停留體內。



 
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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

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