王明勇的健康三好生活

每次在同學會中遇到以前的老同學，他們常感到驚訝，儘管我已是三個小孩的父親了，但外表看起來依然十分年輕有活力；當許多同年齡的朋友紛紛進入了｢三高｣危險群的行列，我仍維持良好的體態，就連體脂肪及身體各項健康數值也一直保持在標準範圍內。因此，常有人會問我保持身材的訣竅是什麼，我告訴他們：首先，就是｢吃｣，要吃才會瘦。

   　我很重視｢吃｣這件事情，食物能帶給我們身心所需的能量，也是決定胖瘦的關鍵。

     曾經有位女明星說，她二十年來一直維持著苗條的身材，是因為從來沒有吃飽過。許多愛美的年輕女生也說，為了維持好身材，她們寧願少吃。儘管這些女孩們的外表甜美、身材曼妙，但是仔細一看，會發現她們的皮膚是乾燥的、氣色慘白甚至內分泌都不正常；而最重要的是，她們的身體機能正處於不平衡的狀態。

     這些以意志力來支撐美麗的女孩們，忽略了一個生理上的現實，就是：我們的身體需要營養。

 　　當我們的意志力越是要求自己不吃東西身體越是缺乏營養，飢餓感就越重。相信這種感覺大家都有過，明明平時食慾也沒有那麼好，可是一旦下定決心減肥，反而看到什麼食物都想吃。