王明勇的健康三好生活

我常聽到一些人悲觀的說：「我這輩子注定就是胖，連喝水也會胖！」他們的人生就像是被設定了「肥胖程式」，無論再怎麼努力減肥，最後的結果還是胖。 老是減肥失敗的人，即使各種最夯最有效的減肥方式統統都嘗試過了，卻始終沒有辦法甩掉大一號的衣服，那是因為沒有找出讓自己肥胖的根本原因，任由它引導著走向肥胖的宿命結果。

這也好像戀愛一樣，如果你總是感嘆自己情路坎坷、愛錯人，卻沒有找出失敗的原因，努力克服它，那麼，無論累積多少次戀愛經驗值，感情還是無法開花結果。 我遇過很多減肥一族，整天嘴裡嚷著要減肥，也試過各種減肥方法，但體重計上的數字卻是有增無減。

我發現他們缺乏的其實是一個明確的瘦身目標，例如說：瘦身之後可以過更健康的生活、展現自己亮麗的一面、找回夫妻當年怦然心動的感覺……他們沒有意識到瘦身之後的好處，自然找不到減肥的動力。 我在課堂上遇過一位年約四十歲的單親媽媽，離婚後自信心大受打擊，為了找回自信，她努力勵行瘦身計畫，除了依照我提供的飲食觀念，她也找到了騎自行車的樂趣，成功甩掉了結婚十幾年來都沒有辦法擺脫的十公斤贅肉，整個人顯得容光煥發。

有些人長期處在身心壓力之下而不自知。我認識一位很優秀的女生，她從小到大，學業成績都是名列前茅，肩負著家人光耀門楣的期望。但是，她從考上大學後就開始發胖，一度罹患了甲狀腺疾病，後來雖然治好了甲狀腺問題，卻再也瘦不下來，結果從大一到大四畢業，已足足胖了２0公斤。

她的肥胖問題其實和心理因素有很大關係，當她來向我尋求協助時，我發現她所說的話幾乎都是繞著自己打轉，像是｢我昨天｣、｢我今天｣、｢我想要｣……，她不斷地要求自己達到心中期待的目標，結果造成了莫大的精神壓力。這種壓力使得她不開心時就想大吃大喝，就連心情好時也想吃，身材就這樣一路橫向發展下去 　後來我建議她去看心理醫師，找出壓力來源，同時，我也推薦她多吃一些含有維他命B群食物，有助於放鬆身心。幾個月之後，我發現她說話時已經不再那麼急躁，臉上也多了一些笑容，她照著我提供的瘦身方法切實執行，結果不到半年的時間，就回復了大學之前體重的數值，BMI值也很正常。 為什麼努力減肥，還是過胖？ 根據2009年衛生署公佈的調查報告顯示，國人有愈來愈胖的趨勢，成年男性有51%，女性有36.3%的比例，體重過重或肥胖。

許多人都有減肥的經驗，電視、報章雜誌等媒體經常強打各種減肥商品廣告、坊間也不斷流傳瘦身祕技，既然減肥的管道這麼多，為什麼台灣人還是越來越胖呢？根據我的觀察，其中有一個值得探討與重視的原因，就是：想減肥的人往往容易瘦了又胖、胖了之後再想盡辦法瘦回來，結果他們永遠都有減肥的需求，陷入越減越肥的「瘦身泥沼」當中。