王老師今天交各位煮的是好吃的豆皮料理與百合料理哦!! 各位很少吃到百合作的料理吧,在這老師交您做!好吃又健康快來做做看吧



素炒什錦豆皮


一、鍋具:電煎鍋


二、素材:


綜合菇一盒、豆皮一盒、紅蘿蔔1條切絲


三、調味料:


葡萄籽油20毫升、海鹽、天然味素各1茶匙、白胡椒粉少許


四、作法:


1 、取電煎鍋預熱230 ℃,放入葡萄籽油,將豆皮煎金黃色後。


2 、再將所有素材放入,將溫度設定150 ℃,等蒸汽閥響後。


3 、打開鍋蓋調味即可。


三色炒百合


一、鍋具:平底煎鍋


二、素材:


鮮百合100公克、紅椒30公克、西芹30公克、鮮木耳30公克


三、調味料:


海鹽2茶匙、天然味素1茶匙、薑片、香油各少許


四、作法:


1 、將鮮百合洗淨剝瓣,紅椒洗淨切成小片,西芹洗淨切滾刀,


           鮮木耳洗淨切小片


2 、取平底煎鍋,放入薑片、所有素材,加入少許水蓋上鍋蓋


3 、等蒸汽閥響後,入調味料拌勻即可。


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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()