王老師今天與各位分享的幸福料理 是香噴噴的柚醬排骨燒哦!


還有黑芝麻炒飯,各位同學快來嘗試做看看吧^^


 


柚醬排骨燒


鍋具:電煎鍋 / 3公升


材料:


小腩排600公克、蒜末1大匙、薑末1大匙


調味料:


有機柚子醬100毫升、醬油50毫升、有機檸檬汁20毫升


作法:


1取電煎鍋預熱230度,放入排骨將兩面煎至金黃色,再放入蒜末、薑末炒香後,加入調味料,蓋上鍋蓋。


2等蒸氣閥響後,將溫度調降至110℃ ,煮至湯汁收乾即可享用(約設定時間20分鐘)


:中途要開蓋拌炒1~2次,讓排骨能均勻吸收湯汁


 



黑芝麻炒飯


材料:


三分飯3碗、洋蔥1顆、黑芝麻3大匙、蔥花少許、葡萄籽油2大匙


調味料:


海鹽3茶匙、天然味素1茶匙、胡椒粉少許


作法:


1洋蔥用切絲備用


2取平底煎盤預熱水珠慢跑,倒入葡萄籽油放入洋蔥炒香,再放入三分飯、黑芝麻、調味料炒勻


3起鍋前撒上蔥花即可


 
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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()