疾病


名稱



飲食種類



適宜食物



禁忌食物



藥用植物



重要營養素



 


 


 


 


 


 


便秘



高纖維飲食(多補充水分每日2500c.c



1.       宜多吃地瓜、馬鈴薯、牛蒡、金針菜、高麗菜、等粗纖維食物。


2.       睡前喝一杯150c .c蜂蜜水(一湯匙蜂蜜稀釋)


3.       多吃瀉性食物,如蘆薈、芹菜、傳統豆腐。


4.       多吃乳酸菌(優酪乳),嚴重時可添家寡糖。.


多喝黑棗汁加蔬果纖維、香蕉 根莖蔬菜汁(甜菜根效果更好)、酵素。



1.       勿吃煎、炸、烤、烘食品如臭豆腐、炸雞塊、餅乾、炸薯條等。


2.       少吃熱性、刺激性食品,如辣椒、胡椒、生薑、狗肉、芥末、沙茶醬、炒栗子等。


3.       少吃甜菜性高食物飲料,如汽水、可樂、蛋糕等。


4.       少吃精緻加工食物。


 



亞麻粉


麥苗粉


小麥草


洋車前子


番瀉藥


蘆薈


黑棗


梅乾


甜菜根


 


 



乳酸菌


消化酵素


維他命B


水溶性纖維


納豆菌


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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()