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老師今天與各位分享健康料理，好吃美味又簡易!!!快來去做吧


 


煎板豆腐


材料：板豆腐一塊、大辣椒1條


作法：


1、取平底煎盤預熱，放入少許葡萄籽油


2、再放入板豆腐，小火慢煎至定型（約三分鐘）


3、翻面續煎至金黃色即可。


 


 


全麥香蕉餅


材料：全麥麵粉1/2杯、黑糖1/4杯、雞蛋1粒、杏仁粉1大匙、鮮奶1杯（200cc）、香蕉1根、葡萄籽油1茶匙


作法：


1、將麵粉加入黑糖、雞蛋和杏仁粉先拌勻，再加入鮮奶拌勻


2、將香蕉切薄片，加入作法1中調成麵糊狀


3、取9吋平底煎鍋，用中小火預熱至水珠慢跑，再鍋底抹上一少許油，即可倒入全麥香蕉麵糊入鍋中，攤平成一薄餅狀，


4、以中火煎約半分鐘，煎成金黃色後起鍋，捲成蛋餅狀即可食用。


 

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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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