疾病名稱



飲食


種類



適宜食物



禁忌食物



藥用


植物



重要


營養素



更年期


(停經)


(卵巢切除)



限蛋白質飲食


低糖飲食


 



1.     宜多吃糖蜜,綠花椰菜、海帶、原味優格、蜂蜜、黃豆、當歸、五穀、甘草。


2.     黃豆、亞麻仁子、山藥、蜂皇乳含有天然荷爾蒙(天然雌激素)可改善更年期症狀且養顏美容。


3.     月見草油及亞麻仁油對改善經期症後群及協調荷爾蒙很有幫助。



1.     忌食辛辣食物,辣椒、芥末、大蒜、韭菜。


2.     避免刺激性食物,茶、咖啡、巧克力、酒精、垃圾食物。


3.     勿抽煙。


4.     忌食煎炸肉類食物,及乳製品、糖等。


5.  生菜比例提高。



甘草


腹盆子


鼠尾草


人蔘


月見草


黑醋栗


當歸


山藥


墨西哥野芋



酵素


卵磷脂


月見草油


維他命E


維他命B


DHEA


植物性雌激素


(大豆異黃酮素、木酚素)


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