DHA


最高食物含量TOP10 ( 資料來源：行政院衛生署)



























































排行



名稱



數量



DHA 含量



1



大目鮪



1/4 碗(35g)



792.5mg



2



蝦仁



4~5 尾(30g)



639.5mg



3



白鱸



1/4 碗(35g)



475.5mg



4



草蝦



4~5 尾(30g)



427.5mg



5



蝦米



2 湯匙(10g)



308.3mg



6



小捲



1/4 碗(35g)



269​​.5mg



7



石斑魚



1/4 碗(35g)



171.4mg



8



白帶魚



1/4 碗(35g)



156.1mg



9



牡蠣



3 湯匙(65g)



141.9mg



10



秋刀魚



1/4 碗(35g)



58.4mg



 


DHA 的大功效：


1.           改善過敏、抑制發炎：DHA 會抑制發言的 。


2.           活化腦細胞、預防老化：DHA 可活化腦細胞，強化記憶學習能力可提升孩子的腦力，防止老人智力退化。


3.           降低眼壓、提升視力：DHA 可使視網膜細胞柔軟，進而刺激光細胞，使訊息快速傳遞到大腦，進而提升視力。

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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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