DHA


最高食物含量TOP10 ( 資料來源:行政院衛生署)



























































排行



名稱



數量



DHA 含量



1



大目鮪



1/4 (35g)



792.5mg



2



蝦仁



4~5 (30g)



639.5mg



3



白鱸



1/4 (35g)



475.5mg



4



草蝦



4~5 (30g)



427.5mg



5



蝦米



2 湯匙(10g)



308.3mg



6



小捲



1/4 (35g)



269​​.5mg



7



石斑魚



1/4 (35g)



171.4mg



8



白帶魚



1/4 (35g)



156.1mg



9



牡蠣



3 湯匙(65g)



141.9mg



10



秋刀魚



1/4 (35g)



58.4mg



 


DHA 的大功效:


1.           改善過敏、抑制發炎:DHA 會抑制發言的 


2.           活化腦細胞、預防老化:DHA 可活化腦細胞,強化記憶學習能力可提升孩子的腦力,防止老人智力退化。


3.           降低眼壓、提升視力:DHA 可使視網膜細胞柔軟,進而刺激光細胞,使訊息快速傳遞到大腦,進而提升視力。

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