黃金沙拉塔
材料：
黃肉地瓜5 條、自製酸奶酪1碗、胡蘿蔔丁半碗、黃玉米粒半碗、豌豆半碗、柳丁亞麻仁油20c .c 、香料鹽及黑胡椒粒少許、法式麵包1 條
作法：
1. 將地瓜去皮後切小塊、和胡蘿蔔丁、黃玉米粒、豌豆蒸熟後放涼備用
2. 將自製酸奶酪加入柳丁亞麻仁油拌勻再加入地瓜及其他材料及調味料攪拌均勻
3. 將拌勻的沙拉塗上法式麵包即可。
黑糖豆奶優格
材料：
自製優格1 碗、黑糖蜜適量，堅果粉少許
作法：
1. 將做好的優格淋上黑糖蜜，灑上少許堅果粉即可。
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酮伴系列 (5)
