王明勇的健康三好生活

抵抗衰老. 現代女性要提早

衰老從30歲就開始了

　　抗衰老實驗的專家認為，從醫學理論上來講，人的壽命可以達到120到160歲。而實際上在上世紀初，人類的平均壽命只有40來歲。儘管目前人類的平均壽命已經大大延長，但抗衰老依然是一個不容忽視的問題。其實人的衰老過程從30歲就開始了，但很多人對此卻並不了解，到四五十歲感到力不從心時才開始尋醫問藥。

　　醫生們有針對性地對實驗者使用了被稱為“生命核能”的DHEA(脫氫表雄酮)。DHEA在體內的水準隨著年齡下降，在五六十歲就已經降到很低的水準。很多實驗者口服DHEA後的效果非常好，女性尤其明顯，骨質疏鬆得到改善，膚色也更加滋潤，性慾也得到提高。但不是人人都適合服用DHEA，一個患有卵巢癌的人，服用DHEA後癌症會擴散得更快。因此, 如果沒有經過抗衰老的 評估而冒然補充這類的營養品, 是會發生某種程度的危險的, 在沒有醫生指導時，不要隨便使用抗衰老藥物，應經過科學的分析後，制定完善的抗衰老計劃

想年輕，每周至少運動3次

　　此外，專家對中年人提出了幾點抗衰老建議：首先，每周至少運動3次，每次半小時到1小時，游泳、自行車以及網球都對中年人非常有益。年紀稍微大的人建議快步行走。但不能運動過度，否則只能適得其反。運動前要進行熱身。其次，控制自身的情緒，腦部放鬆靜養，聽音樂。

女抗衰老的關鍵時期

醫學專家研究表明，女性延緩衰老的關鍵時期是在36歲以後。因為從這個年齡段開始，女性體內雌激素的含量降低，而雌激素是女性　院狀，唯一反應就是神志不清。當然，別的某些疾病，如心臟病、冠心病，也容易引起假衰老現象。

藥物中毒對於藥物的副作用，老人的敏感度幾乎是中年人的兩倍，因為老年人的肝臟和腎臟功能減退，解毒排毒能力下降，所以最容易發生藥物中毒，並促進人體衰老。另外，老年人特別容易患綜合性疾病，相應的治療藥物也必然產生多種不良影響。而抽煙與飲久更是增快衰老的重要因素

營養不良老年人可能因種種原因造成營養不足。有些老年人由於孤獨，滿足於守著電視以茶點代餐；有的則因為抑鬱或生理反常而食欲不振；有的卻因為牙病把進食當作難事後而反感吃東西；還有的因為年老體衰無力為自己安排富於營養的膳食。尤其生病的老人，很容易受藥物影響造成某種營養素的缺乏。

內分泌失調人體的內分泌腺激素以保持生理處於平衡，這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。當某種激素工作不規則，分泌的激素與正常相異時，上了年齡的人就會發生神志糊塗。其實，內分泌的失調治療起來並不困難，但關鍵是不容易診斷。