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青春痘並非青春期青年的特權，這是一種毛囊、皮脂腺的慢性發言，皮膚會出現紅色丘疹、膿皰、或是大顆的囊腫，並會有疼痛、紅腫的情形。主要好發在臉上、胸口、背部、臀部，若不當擠壓會造成疤痕。


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關鍵營養素


l        鋅－促進組織再生、抑制傷口發炎，並且可以減少疤痕的產生。


l         維生素C－體內膠原蛋白合成的必要物質，且具有抗氧化能緩解青春痘發紅的狀況。


l         維生素E－能抗氧化、消除自由基加速傷口癒合、並淡化疤痕的功效。


預防青春痘的十種好食物


























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綠豆芽



奇異果



木瓜



聖女


蕃茄



香吉士



小麥


胚芽



葵瓜子



生蠔



牛肉



芋頭



生活小技巧


l減少化妝


過量的化裝品會阻塞毛孔，使青春痘變嚴重。


l防曬不可少


曬太陽也會使青春痘惡化，建議使用清爽型防曬乳液防曬。


l睡眠要充足


生活作息正常、心情輕鬆，也可減少皮膚油脂分泌。

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    王明勇食養專家 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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