喝茶飲養肝 開工好心情


9天年假轉眼結束,不少人因心態無法調適而感到憂鬱,針對收假症候群,台北醫學大學附設醫院中醫師陳玉娟表示,可從調理肝氣來改善,因為以中醫觀點來說,春季肝氣旺盛,而肝臟主管思慮,若肝氣鬱結則易憂鬱、睡不好,建議多到戶外走動,感受春天蓬勃生機,抒發肝氣、改善心情;飲食方面則建議多吃綠色蔬菜,並喝茶飲調養。
陳玉娟醫師表示,不少人在過年期間放縱飲食,生活也日夜顛倒,開工後心理和身體都難以適應,若作息無法調適、又伴有焦慮者,可將浮小麥1、甘草1錢、紅棗2錢與百合5錢沖茶飲用,有寧心安神之效。


行氣解鬱 調身心


若屬於過年飲食油膩、吃太多,身體感到胸悶腹脹等多處不適者,可準備川芎3錢、香附和神曲各2錢、蒼朮1錢與梔子0.5錢沖茶飲用,能改善身心不適;因飲食不正常、日夜顛倒而出現火氣大、口臭者,可將茵陳蒿1.5錢、柴胡與連翹各3錢、薄荷與甘草各2錢沖茶飲用,有清熱、解鬱之效。
以上做法皆是將材料以1000c.c.的沸水沖泡,燜5分鐘後濾渣,可代茶飲用,但建議在晚上7點前喝完,避免影響睡眠。另外,應試著放鬆心情、調整作息,讓生活盡快步上正軌。

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