習慣粗食預防嬰幼兒便祕

 

現代人飲食越來越精緻化,除了容易造成肥胖之外,另一個缺點就是造成便祕問題,尤其嬰幼兒腸胃道尚未發育成熟,又較不會表達,常讓家長擔心不已。
新竹馬偕醫院院長 李宏昌 醫師表示,若發現家中嬰幼兒有便祕問題,建議先調整飲食,例如多吃富含纖維質的蔬果、多喝水。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,許多家長擔心寶寶消化不良,所以就算吃青菜也只給寶寶吃葉子部分,其實最好讓孩子多吃粗食,也就是菜梗或糙米等維持天然原貌的食物,纖維質含量較高,可預防便祕問題。

 

一周未達3宜就醫

 

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,嬰幼兒開始接觸副食品後,就容易有便祕問題,主要是部分家長觀念不正確,例如擔心菜梗、糙米等粗食較硬,孩子可能因此噎著,因此不給這類食物,其實只要把菜梗或糙米弄碎、甚至用果汁機等機器打成泥即可,不但不影響纖維質含量,也不用擔心噎著,但同時一定要多喝水,否則仍然可能便祕。
李宏昌院長表示,若發現孩子一周大便次數少於3次,或是大便時感覺相當用力,可趕緊就醫服用軟便劑等藥物,否則萬一孩子認為大便很痛,有可能會盡量避免大便,造成更嚴重的便祕問題。

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