瘦身猛敲膽經 恐致下肢血栓


年後為迅速擺脫肥胖,有些人採激烈手段瘦身,像網路上流傳以雙手握拳敲擊大腿外側「膽經」可瘦腿,甚至有人敲到瘀青受傷。臺北醫學大學附設醫院中醫師陳玉娟表示,刺激膽經雖可促進排毒,但不是越大力越有效,猛烈敲擊造成瘀血,恐增下肢血栓的機率,嚴重將導致器官栓塞,此外該處也是闊筋膜張肌的位置,過度刺激也易引起肌肉發炎。


微熱 泛紅即可


陳玉娟醫師表示,中醫認為膽經負責調節各臟腑功能,適當刺激可強化經絡機能、提升新陳代謝,並加速大腿的寒氣敲散與排出,對長期久坐等下半身循環者特別有效。建議每日由臀部外側往下敲擊或揉捏至膝外側,至感覺微熱、些許泛紅,可刺激環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位,盡量白天做,避免影響睡眠,另提醒應避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經,凝血功能不佳、心血管疾患、孕婦與女性生理期也不宜進行。


扭腰 有益瘦身


除敲膽經外,陳玉娟中醫師表示,人體腰部分布一圈帶脈,類似穴位樞紐,膀胱、膽與腎經等穴位皆循行於此,適當按摩是很好的養身方式,建議有瘦身需求者,每日搖呼拉圈200次或是每日扭腰左右各200圈,可促進身體循環與瘦身。

創作者介紹

王明勇的部落格

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()