春天養生 多吃微酸食物


時序已進入春天,依中醫理論,春天屬木,也是萬物生長的季節,而人體的肝臟也屬木,所以因應季節的到來,春天是養肝最佳的季節。莊雅 惠中 醫師表示,綠色、微酸食物皆能入肝,趁著春天多吃一些可調理身體,未來一年才能減少病痛。除此之外,也要記得多補充水分,避免體內過於燥熱,建議一天約攝取2000~ 3000c .c.左右的水分,且不要喝冰水,以免傷害體內陽氣。


盡量早睡早起


綠色食物如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯的選擇,具有促進生長、生津止渴等功效,除了綠色蔬菜,也可喝綠豆湯清熱解毒。另外,依中醫理論,酸能入肝,但太酸的食物容易傷害人體正氣,因此莊雅 惠中 醫師建議可吃微酸食物,例如草莓、檸檬、金桔等,也可將這些微酸食材製作成飲料,還可同時補充水分。此外,春天日照時間較冬天長,陽氣也較為旺盛,建議可盡量早睡早起,最好晚上11點前入睡,最晚也別超過晚上12點,避免耗損體內陽氣,起床時間則建議早上6~7點,可透過日照吸收陽氣。

創作者介紹

王明勇的部落格

王明勇食養專家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 花花
  • <p>歡迎來到ღ我的部落格ღ<br>分 享 了 很 多 瘦 身 經 驗<br>還有很多瘦身前後的照片分享<br>光我自己產後就瘦了❥49公斤了<br> </p>
    <p> </p>
    <p>我表妹也瘦了❥30幾公斤<br>部落格裡都有祥細的記載</p>
    <p> </p>
    <p>你都可以連結進來看看哦<br>看了也不吃虧~</p>
    <p><br>❤❤ 部 落 格:HtTP://CHilP.iT/678786  ❤❤</p>
找更多相關文章與討論