女人要有錢,有錢有信心!


現代人工作忙碌、生活緊湊,熬夜加班,打牌,而市售許多飲品也不再將族群鎖定運動員或勞工族群。強調補充健康營養、提神、活力的飲料,究竟含有哪些成分,在飲用時是否該注意哪些地方?



1葡萄王200P


內容物解析:為市售同型產品中,總容量最多的一種,有200cc,含5種胺基酸、6種維他命,但並不是含最多營養素種類的產品。


2康貝特


內容物解析:含7種胺基酸、8種維他命,另含有鉀、鈉離子等礦物質,需控制這類物質攝取的人要小心,例如高血壓、心臟病、腎臟病等慢性病患。


3蠻牛


內容物解析:雖然特別在罐身標註是維他命B群飲料,但維他命B群的種類並沒有比其他產品多,含量也沒有特別高。


4馬力夯


內容物解析:含有人參抽出液和維生素B群、胺基酸,其中人參也具有提神作用,但慢性病患者尤其是高血壓病人,應少喝參類飲料。


 


市售的能量飲,提神飲,雖含有維生素B、C等成分,或標榜中藥養生的功效,但內含的咖啡因成分,會刺激中樞神經,造成興奮,特別是腦細胞,使情緒激昂,警覺性提高,思考力清晰,但長期飲用會造成依賴,在不飲用時精神更加低落,且焦慮不安,更疲倦!如果想要精神充足,維持飲食健康、運動與足夠的睡眠,會是更好的方式。疲勞時吃杏仁豆,可促進胰島素分泌,是提神的好選擇。


 



















四要訣不再依賴提神飲料





紅茶或黑咖啡取代高糖分的提神飲料。





午餐時別喝提神飲料,改喝一杯無糖的冰紅茶或綠茶,並且多喝水。



3



覺得睏時,可吃含有碳水化合物的高白質點心補充體力,或到戶外曬曬太陽,讓大腦的松果體停止製造褪黑激素,就不會覺得想睡覺了。



4



下午二點以後拒絕所有咖啡因來源



為了管制咖啡因攝取量,可以把咖啡因含量高的飲料,盡量安排在早上早一點的時候喝,之後就改喝咖啡因含量較低的飲料。例如早上喝咖啡、午餐喝茶或汽水、下午二點前還可喝一點含微量咖啡因的飲料、下午二點到睡覺前只喝白開水或花草茶等不含咖啡因的飲品。


 



王明勇的健康料理時間


 



 




鼠尾草籽檸檬醋飲

 


檸檬醋100c.cc或檸檬2 蜂蜜適量 鼠尾草籽1大匙 600c.c










 


酒釀鳳梨飲


酒釀半碗 鳳梨200克 乳酸飲料200c.c300c.c



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