預防泌尿道發炎 多喝水不憋尿


【好習慣】-多喝水,防泌尿道發炎


冬天因為汗流得少,少有口渴的感覺,所以也常常會「忘記」要喝水,很多人有時候一天可能喝不到500c.c.,尿量也就跟著少,或是冬天穿著厚重的衣物,一想到要上廁所就懶懶地,乾脆少喝一點水。因為這些種種因素,很難藉由排尿,把細菌沖離泌尿道系統,再加上習慣憋尿,把尿液長時間積存在膀胱內,最後就引起泌尿道發炎。


但是夏天就不一樣了,夏天無厚重衣物的困擾,喝水也是一種享受,補充水分的涼快感,所以應該好好把握住這個季節「多喝水、不憋尿」,來保護泌尿系統的健康。


不過,很多俏齡女孩們每到夏天,身上的衣著總是和氣溫成反比,天氣愈熱穿得就愈少,尤其是愛穿貼身的衣褲,來大秀火辣身材,這樣很可能會引起泌尿道發炎。因為女性私處很容易因汗水而潮濕,再加上與貼身衣物之間產生不當的磨擦,而使得皮膚變得敏感、搔癢、紅腫,私密處長期處於這樣的環境下,導致陰部受黴菌的感染,泌尿道的黏膜也會受到牽連感染,變得凹凸不平,非常容易藏細菌而遭反覆感染。


因此,夏天的衣著,盡量選擇寬鬆棉質為主,尤其在內著衣物的挑選上,更要以棉質、透氣為優先考量。衣物的洗滌也要有正確觀念,內褲跟襪子要分開洗,以免患有香港腳穿過的襪子與內褲一起放入洗衣機洗,黴菌孳生在沒有曬乾的內褲裡,女性穿上後,陰道容易染上黴菌,如果又反覆感染,治療上就會相當的麻煩。


【好習慣】-皮膚濕度夠,冬天不乾裂


秋冬是許多皮膚病症好發的季節,如果夏天沒有做好皮膚的保養工作,到了冬天就容易受到環境變化的刺激而發病。夏天的皮膚照護,保濕很重要,因為濕度夠可以有效防止冬天氣候乾冷帶來皮膚的粗糙與乾裂。


皮膚缺水時,不但會暗沉無光,長期下來就有小細紋,現代人每天長時間待在冷氣房,水分更是散發得特別快,想要皮膚透亮,有「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」的感覺,就要勤喝水,因為水在人體占了約70%,當缺水時,自然會表現在臉上。


此外,依照自己的膚質使用保養品,最基本的像是化妝水和乳液,油性皮膚的人應使用清爽型的保養品,以免塗抹不當保養品之後,臉蛋的痘痘也長一堆,反而破壞了原本的好膚質。而夏天的保濕工作,應該是延續不間斷的,秋冬天氣乾冷更要擦些保養品,尤其,年紀愈大的銀髮族,皮膚乾癢的問題會隨著年齡增長而愈明顯。


而做好防曬工作,也是夏天皮膚保養的要事之一。外出前30分鐘,建議先擦上防曬乳,來防止紫外線的侵襲,比較不容易有黑色素的沉澱,可以預防斑點的形成。


不過,防曬不應僅著重在防曬乳,因為當皮膚遇到毒辣的太陽,皮膚中的膠原蛋白也會被紫外線破壞而斷裂,而出現老化的問題,因此建議還要撐陽傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖等物理性防曬,才能真正全方位的做好防曬工作。

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